Режим годовалого ребенка по часам


Распорядок и режим дня ребенка в 1 год

Друзья мои, здравствуйте. Сегодня я расскажу вам про режим дня ребенка в 1 год. Малыши нуждаются в нем даже больше, чем взрослые, поэтому каждому родителю стоит ввести правильный распорядок дня.

Если вы до сих пор этого не сделали, то пора уже начать, ведь ребенку в год нужно больше потребностей, нежели новорожденному. А вот каким должен быть распорядок, вы сейчас узнаете.

Какой был режим у моих дочек?

Опишу я вам все буквально по часам. Мои девочки просыпались очень рано, примерно в 6.30 утра. В это время как раз просыпался папа и собирался на работу. Примерно полчаса мы просто нежились в постельке. Где-то в 7 часов (± 15 минут) – водные процедуры – умывание, чистка зубиков.

Потом – завтрак (про питание я расскажу чуть позже). С 8 часов у нас начинается свободное время. Летом мы выходили на улицу гулять, пока не очень жарко и гуляли примерно до 11 часов.

В 11.30 у нас уже начинался обед, и потом плавный переход на тихий час. Я ложилась вместе с дочкой и спали мы с ней до 15.00.

В 15.30 – полдник и снова время бодрствования где-то до 18.00. Там у нас приходил папа и мы все садились за стол ужинать. Далее следовали совместные тихие игры, на ночь перекус в виде маминого молока и отбой (не позже 21.30).

Это я вам описала распорядок дня с одним дневным сном. Вы должны сами смотреть по своему ребенку, нужно ли ему поспать один раз или несколько. Если он сильно устает и капризничает, то можете вставать позже.

Мы просто любили именно утренние прогулки (как раз на лето нам был ровно 1 год). Ну и, конечно же, если малыш болен, то спать он должен чаще.

Важные потребности годовалого ребенка

Неважно, какой у вас распорядок дня, в него должны входить:

  • сон;
  • прогулки;
  • кормление;
  • бодрствование;
  • гимнастика;
  • гигиенические (водные процедуры).

Остановлюсь подробнее на каждом пункте.

Сколько длится сон у ребенка в 1 год?

Как я уже говорила, дети все индивидуальны, но оптимальный вариант – это дневной и ночной сон. Ночь – 10 часов, день – до 3 часов.

Начиная с года детки больше двигаются, их нервная система достаточно окрепшая, поэтому восстанавливаться им нужно реже.

Но только не надо насильно заставлять спать кроху один раз днем, если он этого не хочет. Прислушивайтесь к желаниям крохи. Это вам также советует известный доктор Комаровский.

Вот если во врем привычного второго дневного сна ваше чадо стало плохо спать, у него сбивается ночной режим, в течение дня он капризный, то пора вводить один дневной сон. Идеально в промежутке от 12 до 16 часов.

Прогулки на свежем воздухе

Они очень важны для развития ребенка. Идеально гулять не менее 2 часов с утра и столько же вечером. Годовасику уже все интересно на улице, поэтому и гулять с ним становится интересней. Только не надо все время держать его в коляске. Пусть учится ходить ножками, трогает все ручками, изучает мир.

Гимнастика

Заметьте, уже не массаж, как было до года, а именно гимнастика. Некоторые детки в годик уже неплохо ходят и во всем подражают взрослым.

Вот и будьте ему примером. Встаньте с утра пораньше и вперед делать утреннюю гимнастику.

В этом нам помогла музыка с мамой Железновых. Это детские песенки, под которые малыш весело дрыгает ножками, прыгает, пляшет, танцует. Там и «руками хлоп-хлоп» и «ногами топ-топ». Послушайте сами и вам точно понравится.

Период бодрствования

Если вы не на прогулке, то самое время совместных игр с крохой. Сейчас есть куча развивающих игр от года, которые вы легко можете придумать сами или просто взять идеи из великой сети интернет.

Из игрушек вам необходимо купить:

  • кубики;
  • каталку;
  • пирамидку;
  • сортер;
  • детские книжки.

Кстати про книжки…больше читайте. Пусть даже это будет пару минут, это очень полезно для развития ребенка.

Не забудьте про развитие мелкой моторики, рисование, лепку. Мы уже с года начинали ходить в развивающий центр, где и деткам хорошо и мамам (есть с кем поболтать).

Режим питания

Если слушать всех врачей, то они утверждают, что ребенок должен есть пять раз в день. Ну, во первых, запомните – ребенок никому ничего не должен.

Мои дети дай Бог ели три раза в день и то, по половине порции. Я никогда не заставляю их кушать. Не хотят, тарелку убираю, и ходите голодными до следующего приема пищи. И, знаете, здоровые дети.

Конечно опять же, решать вам. Каждая мама хочет накормить свое дитя, причем всеми доступными способами.

Что же касается продуктов, которые должны входить в рацион годовасика. Для тех, кто на ГВ –это естественно материнское молоко, мясные супы (из нежирного мяса), овощи, фрукты, молочные каши, творог, яйца, рыба, мясо. Конечно же все не жареное, а пареное, вареное либо запеченное.

С года ребенку уже вполне можно садиться за общий стол и кушать то же, что и взрослые. Мы начали есть обычную еду уже в 8 месяцев (педагогический прикорм).

Но только тут придется вам всей семье готовить полезные блюда, которые можно давать малышу.

Ему нельзя есть в год:

  • любые колбасные изделия (если только вы не приготовили их сами);
  • консервы;
  • копчености;
  • грибы;
  • острое, соленое, жареное, жирное;
  • цитрусовые;
  • орехи;
  • шоколадки;
  • магазинные десерты.

Водные/гигиенические процедуры

У нас это был обязательный ежедневный ритуал. В 9 месяцев был куплен специальный стульчик для купания и старшая дочка до полутора лет сидела в нем в ванной.

Причем купание длилось не менее часа. Воду она у нас очень любит. Когда появилась младшая, то в ванной сидели уже вдвоем, но без стульчиков.

Если вы еще не начали закаливание, то год  — это пора начать это делать. Во первых вода в ванной не должна быть горячей. 35 градусов будет достаточно.

Не закрывайте дверь в ванную и делайте в ней пар. И идеально обливать в конце купания ребеночка водой на градус холоднее (постепенно делать воду более холодной).

Вот мои дорогие читатели, я рассказа вам примерный режим дня для ребенка в год на собственном примере.

Будете ли вы его придерживаться или нет решать вам, ведь детки все разные. К примеру, у меня есть подруга у которой Сережка в 1, 3 месяца вообще не спит днем. Вот не уложишь его. Такой непоседа. Ну они с улицы приходят только чтобы покушать.

Так что, смотрите сами, какой распорядок вам, точнее вашему чаду больше по душе. Я же с вами прощаюсь. До скорых встреч и удачи вам!

Автор: Инесса Жебрякова

devchyli.ru

Режим дня ребенка в 1 год (в 12 месяцев)

По-женски » Дом и семья » Дети » Уход за детьми

Когда малышу исполняется год, родители испытывают чувство радости и удовлетворения. Действительно, за этот период пришлось немало пережить: позади беспокойные ночи, масса волнений по поводу здоровья крохи, капризы ребенка, вызванные прорезыванием зубиков. И хотя многое позади, впереди — целая жизнь, полная забавных ситуаций, ярких впечатлений и удивительных наблюдений за растущей дочерью или сыном.

Подросший малыш — почти взрослая личность. Это видно и по его привычкам, и по стремлению во всем копировать поведение мамы с папой и других родственников. Соблюдение режима позволит избежать многих проблем: капризов, раздражительности. Хаотичный распорядок дня негативно сказывается на настроении малыша, вызывает у него чувство утомления и плохо влияет на поведение. Для родителей важно приобщать ребенка к культуре поведения, в этом возрасте он должен отчетливо осознавать обязательность гигиенических процедур, дружелюбно общаться с другими людьми, в том числе детками, обладать начальными культурными навыками.

Ключевые моменты распорядка дня

В возрасте 1 года оптимальный вариант — четырехразовое питание. Общая продолжительность ежедневного сна составляет около 14 часов, из них 2–2,5 часа — послеобеденный отдых. Желательно не перегружать малыша активными играми, так как это вызовет переутомление. Надо предложить ребенку определенную часть времени заниматься чем-то спокойным, например, чтением книг, собиранием конструктора или кубиков, пирамидок или иных забав.

Периодически допустимо оставлять малыша одного. В такие моменты он сам найдет, чем развлекаться. Как и прежде, ребенку надо давать несколько игрушек, чередуя их так, чтобы каждый раз они были ему интересны. На улице предоставьте крохе возможность пообщаться с другими детками. Навыки социализации пригодятся ему в будущем. Избегайте конфликтов на детской площадке, старайтесь спокойно объяснить дочке или сыну, почему надо делиться игрушками с другими детьми.

Есть некоторые моменты, которые важно учитывать во время прогулки:

  • Не все малыши способны наблюдать за тем, как другие дети берут их вещи. К этому надо отнестись с пониманием и действовать убеждением, не отбирая игрушки силой.
  • Старайтесь всегда действовать сдержанно и терпеливо — на детских площадках часто встречаются задиры, которые тем или иным образом провоцируют конфликт, в некоторых случаях лучше уйти, чем допустить общение крохи с агрессивным ребенком.
  • Объясните малышу, что существуют свои вещи и чужие, которые нельзя брать. Как правило, дети быстро усваивают понятия «мое» и «твое».
  • Если вы берете вкусности для своего сына или дочки, приучайте к тому, что ими надо делиться с другими детками.

Некоторые детки к 1 году еще не приучены к горшку. Если девочки привыкают к нему быстрее, с мальчиками часто возникают проблемы. Они обусловлены физиологическими особенностями. Кроме того, в этом возрасте малыши иногда настолько заигрываются, что пропускают момент, когда им пора сходить в туалет. Ни в коем случае не надо кричать на ребенка, если случился конфуз, поверьте, он в этом возрасте уже отлично осознает, что поступил неправильно. Действуйте тактично и терпеливо: периодически предлагайте крохе посидеть на горшке, следите за количеством выпитой жидкости.

Распорядок дня

Предлагаем ориентировочный вариант ежедневного расписания. Вы можете использовать его «как есть» или адаптировать под потребности своей семьи и индивидуальные особенности ребенка:

  • 07:00–07:30 — подъем, умывание, зарядка.
  • 07:30–08:00 — первый прием пищи, предложите крохе молочную кашу, можете устроить семейный завтрак.
  • 08:00–08:30 — предоставьте малышу возможность поиграть самостоятельно.
  • 08:30–09:00 — чтение книжки.
  • 09:00–11:00 — утренняя прогулка, в летний период стоит посетить песочницу или насладиться свежим воздухом в парке.
  • 11:00–12:00 — активные игры.
  • 12:00–12:30 — обед, например, мясной супчик.
  • 12:30–15:00 — тихий час.
  • 15:00–16:00 — спокойные игры, предложите малышу пирамидку, конструктор, матрешки или иные забавы, по возможности проведите это время вместе с ним.
  • 16:00–16:30 — полдник, печенье с фруктовым соком или пудинг.
  • 16:30–18:30 — прогулка.
  • 18:30–19:30 — общение в кругу семьи.
  • 19:30–20:00 — ужин.
  • 20:00–20:30 — подготовка к принятию ванны.
  • 20:30–21:00 — купание, массаж, одевание, отход ко сну.

Сегодня редкие детки сосут материнскую грудь до года. По разным причинам естественное вскармливание прекращается гораздо раньше. Но если ваш кроха — любитель грудного молока, не стоит ему отказывать в этом удовольствии хотя бы перед сном.

Рацион годовалого ребенка

Одна из важных задач, позаботиться о том, чтобы малыш кушал с удовольствием. Советуем придерживаться следующих правил:

  • красиво оформлять блюда;
  • не предлагать крохе продукты, к которым малыш чувствует острое неприятие;
  • составлять разнообразное меню;
  • никогда не кормить ребенка силой;
  • ограничить каждое кормление 30 минутами — это времени вполне достаточно для насыщения;
  • не устраивать из завтрака, обеда или ужина клоунаду с участием всех домашних — если аппетит отсутствует, дайте ребенку заняться чем-то другим, поверьте, к следующему приему пищи он обязательно проголодается, разумеется, если у него все в порядке со здоровьем.

Продумывая меню, вам придется балансировать между предпочтениями ребенка и полезностью продуктов. Эстетичность оформления блюд повышает их привлекательность в глазах малыша. Детки с удовольствием воспринимают креативность, им нравятся яркие цвета, контрастные сочетания, разнообразные фигурки, а также изображения зверушек или персонажей из любимых сказок. Рассмотрим основные группы продуктов:

  • Молочные, в том числе йогурты, творог и кефир. Используйте их для приготовления разных блюд, благодаря этому вы сможете разнообразить меню ребенка.
  • Овощи. Помимо картофельного пюре можно предложить тыкву, морковку и капусту, свеклу. Не рекомендуются: бобовые и репа.
  • Диетическое мясо. Возможные варианты: тефтели и котлеты, паштеты домашнего приготовления.
  • Крупы. Рисовая, гречневая, овсяная и кукурузная.
  • Рыба. Предпочтительнее нежирные сорта без костей.
  • Фрукты. Осторожно давайте цитрусовые, землянику и клубнику — они часто вызывают аллергию. Как видите, ничего сложного, надо лишь обращать внимание на вкус ребенка и составлять меню с учетом его предпочтений.

Развитие годовалого малыша

Ребенок уже способен взаимодействовать со старшими, поэтому стоит его привлекать к наведению порядка в доме: уборке посуды со стола, складыванию игрушек и одежды, вытиранию пыли. Выполнение простых обязанностей — важный этап в развитии малыша. Не забывайте поощрять ребенка: для него нет ничего приятнее, чем похвала родителей.

К годику практически все детки умеют ходить. Во время прогулок давайте им возможность прогуляться пешком. Учтите, что вам не обойтись без коляски, так как малыш еще не способен преодолевать значительные расстояния. В доме кроха варьирует перемещение ползком с ходьбой. Ребенок уже может забираться на диван и сползать с него, самостоятельно становиться на ножки, приседать на корточки или наклоняться.

Вместе с двигательными навыками малыша развиваются и его речевые способности. Он может называть цвета, простые действия, указывать на предметы. Чем больше вы общаетесь с дочкой или сыном, тем скорее усваиваются новые слова, а каждый день становится для родителей новым откровением. Старайтесь, чтобы в обращении к малышу преобладали ласковые и позитивные интонации, это способствует благожелательному и позитивному восприятию мира.

Фото:pixabay.com

OnWomen.ru

Правильный режим дня ребенка в 1 год

Советы женщинам!

После рождения первенца, у родителей возникает множество вопросов, один из которых – как правильно сформировать режим дня крохи.

Когда исполнился годик

Основными занятиями ребенка до года являются сон и еда. Учитывая тот факт, что эти процесс сопровождаются прорезыванием первых зубов и коликами, ни о каком режиме не может быть и речи. Однако, ближе к году, стоит задуматься о нормализации этого процесса. Режим дня ребенка в 1 год является разнообразным и требует большого внимания.

Устанавливаем режим сна

Активность годовалого ребенка льется через край. Теперь он спит намного реже, и, в основном, познает мир. Основной ошибкой родителей в этот период является позволение малышу устанавливать удобный для него распорядок дня.

Правильный сон

Так, крохи любят устроить себе длительный дневной сон, начав пренебрегать этим процессом в течение ночи. Таким образом, родители не высыпаются и не могут сконцентрироваться на важных делах. Именно поэтому, необходимо построить режим дня вашей крохи таким образом, чтобы сон был своевременным. Запомните — годовалый отпрыск, достигший возраста 12 месяцев, должен спать в обед и в ночное время.

Доктор Комаровский, ведущий педиатр России, считает, что сон годовалого ребенка должен достигать 13,5 часов в сутки. Тем не менее, определить график сна должны сами родители, учитывая индивидуальность ребенка и потребности всей семьи.

Удобнее всего будет укладывать чадо на дневной сон длительностью в 2 часа и на ночной, продолжительность которого будет равна 12 часам.

Чтобы кроха прочувствовал ритуал отхода ко сну, необходимо начинать приготовления с 8 вечера. Поиграйте с малышом в спокойные игры, искупайте его, а после ванны сделайте расслабляющий массаж. К 9 вечера ребенок уже должен спать.

В зависимости от темперамента и здоровья, годовалый кроха может спать раз или два днем. Дневной отдых можно разбить на два раза по часу или представить возможность чаду отдохнуть несколько часов кряду.

Доктор Комаровский считает, что младенец волен спать тогда, когда ему этого хочется. Нельзя заставлять его делать то, что ему не комфортно.

В том случае, если в течение ночи киндер просыпается по нескольку раз, можно сделать вывод, что его режим дня нарушен.

Каким же образом можно устранить неправильный график?

Ребенок играется

Предлагайте крохе подвижные игры, которые помогут ему направить избыток энергии в нужное русло. Нормализуйте питание малыша, он не должен переедать. Не стоит кормить кроху непосредственно перед сном. Между процессом кормления и отходим ко сну, должно пройти не менее двух часов.

Купание способствует расслаблению, не пренебрегайте этим ритуалом.

В детской комнате всегда должно быть чисто, убрано и проветрено. Также, следует следить за стабильной влажностью в помещении.

Следует запомнить, что ребенок будет чувствовать себя более расслабленно и комфортно в семье, где царит любовь и спокойствие. Прежде чем уложить малыша в кроватку, поиграйте с ним, почитайте книжку или спойте песенку – мамин голос действует, как лучшее средство от беспокойства.

Устанавливаем режим питания

Девочка кушает

Прием пищи – не менее важный процесс в жизни ребеночка. Доктор Комаровский считает, что 12 месяцев – самое время перейти на четырехразовое кормление. Ночное кормление в год – излишество, которое мешает ему полноценно выспаться. Конечно, в том случае, если малыш страдает от недобора в весе, или же, просто не наедается за день. Ночным кормлением пренебрегать не стоит.

На сегодняшний день, врачи-педиатры выделяют два способа кормления:

  • по часам;
  • в зависимости от потребностей малыша.

Выделяют как плюсы, так и минусы обоих методов кормления. Изначально, график не был заложен в человеческую жизнь – люди ели и спали тогда, когда этого требовал их организм. Однако, сегодня, без определенного режима невозможно представить себе ни одну сферу деятельности.

Чтобы малышу было проще адаптироваться к социуму, психологи рекомендуют соблюдать дисциплину режима с самого раннего возраста. Большинство матерей согласны с этими постулатами. Для того, чтобы ребенок рос более послушным и легко адаптировался к реальной жизни, они предпочитают кормление по часам.

В процессе взросления детского организма, дитя начинает чувствовать голод в строго отведенные часы. Это упрощает жизнь крохи и родителей.

Наиболее удобным для себя, многие семьи считают следующий режим кормления детей:

  • 8 утра – завтрак;
  • 11 дня – полдник;
  • 3 дня – обед;
  • 7 вечера – ужин.

Если вы планируете отдавать свое чадо в детский сад, такой график кормления отлично подойдет и вам. Чтобы чадо ело охотно и с удовольствием, не стоит перебивать аппетит сладостями или фруктами. К тому же, аппетит нужно нагуливать – чаще бывайте с малышом на свежем воздухе.

Гуляние – важная составляющая режима

Мама с сыном в песочнице

Как уже было сказано, активность годовалого крохи действительно огромна. Именно в этом возрасте, большинство детей начинают ходить и исследовать мир вокруг себя.

Именно в этот период необходимо чаще бывать на свежем воздухе – это не только полезно, но и познавательно. Самым идеальным вариантом станет двухчасовая ежедневная прогулка. При желании, с ребенком можно гулять по нескольку раз. Конечно, если это позволяет погода, родительское свободное время и физическое состояние крохи.

В первую очередь, прогулки в парках, у берега реки или моря оказывают положительное действие на общее здоровье малыша. В возрасте 12 месяцев, отпрыска выводят на прогулку для дневного сна – ему еще удобно спать в коляске, а свежий воздух способствует спокойному отдыху.

При возможности, родителям стоит гулять с малышом после завтрака, а также, после полдника. Перед обедом кроха сможет насладиться здоровым сном в коляске, под сенью парковых деревьев, а во второй половине дня отправиться в увлекательное путешествие, направленное на познание мира и собственного «я».

Маленький человечек, который часто гуляет на свежем воздухе, становится более активным, послушным, у него всегда отличный аппетит.

Чадо, вдоволь нагулявшийся на улице, не просыпается среди ночи и чувствует себя превосходно.

Также, частые прогулки способствуют укреплению иммунитета, поскольку на улице организм крохи постоянно сталкивается с различными микроорганизмами, тем самым, укрепляя иммунную систему, которая учится с ними бороться.

Не забывайте общаться с малюткой во время прогулки. Постарайтесь выработать режим, который будет комфортным как для вас, так и для вашего чада. Скоро вы заметите, что кроха стал более довольным и послушным.

Редактор рубрикиДарья Шитикова

Дата: 08.12.15Время: 8:30

(6 голосов, в среднем: 4.8 из 5)

proledi.com

Режим ребенка в 1 год: как составить распорядок дня годовалого ребенка

Режим дня ребенка в 1 год, как правило, мало отличается от режима 10- или 11-месячных детей, поэтому педиатры советуют родителям годовалых малышей не менять резко распорядок дня. Но если все же возникла необходимость в значительных изменениях режима, то следует мягко перейти на другое расписание, придерживаясь нескольких несложных рекомендаций.

Содержание

Общий режим ребенка в 1 год

Режим сна ребенка в год

Питание ребенка

Режим кормления ребенка в 1 год

Примерный распорядок дня ребенка в 1 год

Игры и  развивающие занятия в режиме дня годовалого ребенка

Общий режим ребенка в 1 год

Задача родителей – следить, чтобы ребенок регулярно и правильно питался, развивался и спал нужное количество часов. Это залог его крепкого здоровья и правильного развития.

Обычно годовалый ребенок может активно бодрствовать около четырех часов, соответственно этим цифрам следует рассчитывать количество дневного сна. Но это лишь общие показатели – каждый ребенок уникален, и его потребности уникальны. Поэтому лучше всего понаблюдать за малышом и изучить, когда он активен, когда хочет спать, когда хочет есть. К тому же, даже в таком возрасте заметно «жаворонок» ваш ребенок или «сова». Это тоже очень важный момент в составлении расписания.

Режим сна ребенка в год

Бывает, что режим дня ребенка в 1 год меняется непроизвольно. Если раньше не было никаких проблем с двухразовым дневным сном, то теперь малыш напрочь отказывается лечь в кроватку.

Родителям достаточно легко отследить момент, когда ребенок больше не нуждается в двухразовом дневном сне:
  1. Он не капризничает, не трет глаза, не проявляет никаких признаков сонливости к положенному времени.
  2. Он долго не может уснуть: разговаривает сам с собой, играет, плачет, всячески привлекает внимание мамы/папы.
  3. Засыпает спустя долгое время.

Когда приходит время для второго сна, все повторяется. В итоге, ночью, не спит никто в доме. И общий режим дня годовалого ребёнка сбивается: кормление, купание, развитие. Это приносит массу хлопот для родителей.

Чтобы не возникало подобных проблем, целесообразнее годовалого ребенка перевести на одноразовый дневной сон. Наилучшим вариантом является послеобеденный сон, который часто практикуют в дошкольных учреждениях. Переход на такой режим подготовит малыша к детскому саду, если вы планируете его туда отдать. Читайте также: Режим дня в детском саду

Но важно, чтобы переход был плавным. Не стоит выжидать наступления определенного времени, если малыш давно капризничает. Оптимальным вариантом будет постепенное увеличение времени бодрствования, например, укладывать ребенка на десять минут позже каждый день. Таким образом, режим ребенка в год измениться максимально безболезненно, как для самого ребенка, так и для его родителей.

Одноразовый дневной сон больше соответствует тем, кто любит утром долго спать. Ребенок долго спит, примерно до восьми-девяти утра, пик его активности приходится на обеденное время. Это удачное время для игр, развивающих занятий и прогулки. Далее идет кормление, и послеобеденный сон примерно до 4 часов вечера. Затем следуют часы бодрствования, и сон в 9-10 вечера. Такой режим будет очень удобен родителям, так как двухразовый дневной сон годовалого ребенка, который предпочитает утром встать попозже, приведет к тому, что вечером он будет засыпать только к полуночи, что даже для взрослых достаточно поздно и не соответствует рациональному режиму дня.

Если ребенок «жаворонок», то лучше оставить его на двухразовом дневном сне еще какое-то время, пока период бодрствования малыша не увеличится. Все потому, что «жаворонки» просыпаются очень рано, как правило, до семи часов утра. Если дневной сон будет один, то ребенок не будет успевать высыпаться. Напротив, при двухразовом сне можно оптимально составить распорядок и для ребенка, и для родителя.

Допустим, при пробуждении в 6-7 часов ребенок бодрствует до 10-11: завтракает, играет, гуляет. Далее, до 13-14 часов спит, после этого обедает, играет, занимается, гуляет. Следом второй сон около 17 часов, также на два часа. После этого ужин и купание. Таким образом, спать он захочет уже ближе к 9-10 вечера, что является оптимальным для ребенка и для мамы с папой.

Очевидно, что режим сна ребенка в год непосредственно влияет на  общий распорядок дня.

Питание ребенка

Годовалого ребенка уже можно посадить за общий стол на его специальный стул, как взрослого. Малыша уже можно учить кушать самостоятельно, но тут все индивидуально. Некоторые дети в семь месяцев хватают ложку и пытаются накормить себя, вас и собаку, некоторые до трех лет хотят, чтобы их кормили.

Когда вы начнете учить малыша кушать самостоятельно, то нужно учитывать несколько правил:
  1. Прививайте ребенку положительные ассоциации с приемом пищи. Не заставляйте ребенка есть – пищевое насилие очень пагубно влияет на здоровье ребенка в целом, и психики в частности. Идеальной положительной ассоциацией для ребенка будет совместный обед со всей семьей – дружественная обстановка и личный пример домочадцев помогут ребенку научится держать ложку в руке.
  2. Не торопите ребенка во время еды. Для ребенка каждое его занятие – это способ чему-то научиться, узнать новое или пообщаться. Поэтому прием пищи – это не просто утоление голода, это способ узнать что-то новое, поиграть, или пообщаться с семьей. Поэтому наберитесь терпения, даже если малыш уже 15 минут с интересом размазывает кашу по тарелке – значит ему это интересно и нужно.
  3. И самое главное – тренируйтесь. В любом деле главное практика. Не опускайте руки, если у ребенка не получается или получается плохо. Успех – всего лишь вопрос времени.

Что касается рациона годовалого малыша, то лучше всего прислушиваться к советам вашего педиатра. Можно лишь отметить, что рацион должен быть разнообразным. В меню у ребенка всегда должно быть достаточное количество белка, что является основным строительным материалом в организме человека. Поэтому, должны присутствовать такие продукты как молоко и молочные продукты, мясо, рыба, птица, яйца. Не менее важны овощи и фрукты – главные поставщики витаминов и минералов.

Читайте также: Меню для ребенка 1 года

Режим кормления ребенка в 1 год

Режим кормления годовалого ребенка зависит от того, сколько раз в день он спит. Если ребенок по-прежнему спит два раза в день, то и кормление остается пятиразовым: три основных приема пищи и два дополнительных. Если мама все еще кормит ребенка грудью, то лучше всего давать ему грудное молоко утром и перед сном. Если грудного молока уже нет, то можно заменить его на смеси из бутылочки.

Если ребенок спит один раз в дневное время, то следует перейти на четырехразовое питание. При этом важно соблюдать количество еды, положенное ребенку в этом возрасте, и не перекармливать его.

Примерный распорядок дня ребенка в 1 год

В таблице ниже представлен примерный распорядок дня годовалого ребенка в двух вариантах. В первом варианте дневной сон ребенка в год двухразовый, а во втором – предполагается, что ребенок будет спать днем один раз.

6:00-7:00

8:00-9:00

7:00-7:30

9:00-9:30

8:00-10:30

10:30-12:30

10:30-11:00

12:30-13:00

11:30-13:00

13:30-16:00

14:00-14:30

16:00-16:30

14:30-15:30

15:30-17:00

-

17:00-19:00

16:30-19:00

19:00-19:30

19:00-19:30

20:00-21:00

20:00-21:00

21:00

21:00

Каждый ребенок уникален, и предлагаемый режим дня ребенка в год следует воспринимать как ориентировочный. Многое зависит от времени подъема, от кормления, от времени дневного сна, от утомления ребенка.

Основываясь на представленном примере режима годовалого ребенка, можно составить свой индивидуальный. Главное, придерживаться выбранного распорядка. Это поможет уберечь малыша от таких возможных неприятностей, как: отсутствие аппетита, сонливость или гиперактивность.

Игры и  развивающие занятия в режиме дня годовалого ребенка

К своему первому дню рождения ребенок уже должен многое уметь. Ходить, держать одной рукой два маленьких предмета, подавать предмет, приседать без опоры, строить башню из кубиков. Если ребенок еще не умеет этого делать, то самое время обучить его этому и отдельно включить в режим дня годовалого ребенка специальные развивающие занятия. Читайте также: Развивающие игры для детей 1 года 

В психическом развитии тоже свои нюансы. Считается, что к первому году жизни, ребенок должен понимать более двадцати слов и знать названия некоторых предметов, которые окружают его. Также он уже должен выполнять простые просьбы взрослых.

В это время родители могут столкнуться с первым возрастным кризисом ребенка – это кризис одного года.

Его проявление происходит по ряду причин:
  • во-первых, в этом возрасте у малыша формируется воля, он начинает ощущать себя отдельно от родителей и понимает, что им позволено больше;
  • во-вторых, чем большим количеством навыков он овладевает, тем увереннее становится: отсюда может возникнуть конфликт «я сам».

Подобные явления так же следует учитывать, составляя распорядок дня годовалого ребёнка. Важно предоставлять ребенку больше времени для проявления самостоятельности.

Помните: правильно составленный и соблюдаемый режим дня ребенка в 1 год – залог физического и психического здоровья не только малыша, но и его родителей.

www.rastut-goda.ru


Смотрите также