Сколько днем должен спать ребенок в 3 месяца

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца (днем, ночью) - режим сна

Как быстро растет и развивается малыш! В три месяца резко возрастает его двигательная активность: кроха уже уверенно держит голову, вертит ею во все стороны, умеет лежать на животике, опираясь на предплечья, тянется за игрушкой. Развиваются мышление, зрение и слух. Меняется эмоциональное восприятие – теперь младенец оживленно встречает вас, даря искренние улыбки. К трем месяцам малыш начинает активно знакомиться с окружающим миром. Избыток эмоций, впечатлений, информации, возросшая физическая нагрузка быстро утомляют ребенка. Поэтому сейчас, как никогда раньше, ему нужен полноценный отдых. Мамам и папам важно знать, как и сколько спит ребенок в 3 месяца, чтобы грамотно построить распорядок дня и не допустить нервной и физической перегрузки.

Фазы детского сна

Не будут лишними для родителей некоторые знания из области психологии, касающиеся детского сна. Специалисты выделяют две основные фазы его течения:

активную, или быструю;
спокойную – медленный или глубокий сон.

Сон ребенка в 3 месяца начинается с активной фазы. Если понаблюдать в это время за спящим малышом, то можно заметить подергивание и вздрагивание век, активное движение глазных яблок, улыбки и гримасы. Именно в этот момент младенец видит сны. Возникающие зрительные образы тренируют мозг – таким образом, сознание учится совершать сложные мыслительные операции. Кроха спит, но очень чутко. Попытка переложить его в кроватку в эту фазу сна окончится неудачей – малютка тотчас проснется, и вам снова придется укачивать его.

Лучше всего — выждать 10-20 минут, пока не наступит спокойная фаза. Распознать ее можно по размеренному дыханию, отсутствию движения глазных яблок и полному расслаблению мышц ребенка. Разжимаются даже рефлекторно сжатые маленькие кулачки. Теперь малыша перекладывают в кроватку, не боясь разбудить.

Наблюдательные родители отмечают, что умение распознавать фазы детского сна облегчило им жизнь, освободив время на личные дела.

Сколько малыш должен спать днем

Грудничок долго бодрствует, и отдых просто необходим ему для разгрузки эмоциональной и нервной системы. Основываясь на возрастных физиологических особенностях 3-х месячных детей и долгих наблюдениях за их поведением, специалисты пришли к выводу, что:

дневной сон в общей сложности длится около 5 часов;
он разбит на 3 или 4 «сонных» цикла;
пик утомляемости приходится на 12 и 16 часов — именно в этот момент малыши засыпают на 1,5 – 2 часа;
в 9 и 19 часов деткам стоит устроить короткий отдых, длительностью максимум 40 минут;
время непрерывного бодрствования не должно превышать полутора часов.

Сколько времени уже спит малыш? Если больше трех часов, то перед родителями встает вопрос: будить или не будить соню. Ведь так жалко нарушать сладкий сон посапывающего малютки. Психологи настаивают на том, что у здорового ребенка продолжительность дневного отдыха не должна превышать указанные нормы – иначе проблемы с ночным засыпанием гарантированы. Малыша стоит разбудить и, при возможности, вынести на солнышко, чтобы настроить его внутренние часы.

Насторожить маму должны следующие тревожные признаки:

длительный дневной сон (более 3 часов) в одной позе;
малый набор веса;
скудное отделение мочи;
запавший родничок;
слабый плач;
повышенная температура тела младенца.

Все это указывает на нехватку жидкости в организме крохи, которая приводит к тяжелым последствиям. Специалисты называют такое состояние синдромом «хорошего малыша». При наличии таких признаков обратитесь к врачам. Если младенец засыпает сразу же после начала кормления и при этом плохо набирает вес, обязательно разбудите его нежными прикосновениями к щечке и проследите, чтобы он полноценно поел.

Сколько должен спать ребенок ночью в 3 месяца

Как же меняется сон по мере взросления малютки?Организм 3 месячного ребенка начинает вырабатывать гормон — мелатонин, который вызывает чувство сонливости, передает данные о продолжительности дня и ночи, регулирует многие процессы жизнедеятельности. Вырабатывается он только в темноте, согласно сигналам, поступившим от зрительных рецепторов. Поэтому ночной сон малыша становится крепче и длится 10-11 часов. Нужно знать, что мелатонин на свету разрушается, и, чтобы продлить отдых крохи, стоит затемнить спальную комнату.

Устав за день от большого количества информации и впечатлений, здоровый ребенок просыпается ночью лишь для того, чтобы перекусить. К трем месяцам желудок малыша значительно увеличивается в объеме, следовательно, процесс переваривания пищи и чувство сытости длятся дольше. Теперь малыш может спать 5-6 часов подряд.

Прерывается ночной отдых двумя кормлениями по требованию ребенка. Причем детки, находящиеся на искусственном вскармливании, просыпаются реже, чем те, кто питается материнским грудным молоком.

Родители, порядком уставшие от бессонных ночей, теперь могут слегка расслабиться и, наконец-то, выспаться: даже проснувшись среди ночи, 3 месячный ребенок может некоторое время бодрствовать самостоятельно, если он спокоен и здоров. А устоявшийся режим сна ребенка очень облегчает процесс засыпания.

Причины плохого сна

В три месяца малышу интересно все, что происходит вокруг: он завороженно рассматривает игрушки, подвешенные к кроватке, пытается дотянуться до рядом стоящих предметов, гулит, общаясь с мамой. Изобилие новых впечатлений и эмоций часто становятся причиной нарушения сна. Перегруженная нервная система никак не дает крохе расслабиться. Малыш спит меньше положенных 15 часов в сутки. Отсюда капризы, слезы и бессонница. Кроме перевозбуждения есть и другие причины плохого сна карапуза на третьем месяце жизни.

Недомогание. Если ребёнок не спит, плохо ест, капризничает и плачет – обратите внимание на его здоровье. Вполне вероятно, что такое состояние является первым признаком ранних зубов или вирусной инфекции. В таком случае обязательно обратитесь за консультацией к врачам.
Температурный режим помещения – слишком жаркий или, наоборот, слишком холодный воздух вполне может стать причиной нарушения сна. Оптимальной температурой считают 22-230 С при влажности воздуха 50%. В городских квартирах с очень сухим воздухом рекомендуется использовать увлажнители.
Некоторые дискомфортные состояния: неудобная одежда, холодная, неуютная постель, мокрые штанишки – не дадут ребенку спать.
Сбой распорядка сна. К трем месяцам детки уже привыкают к определенному ритму жизни. Если по какой-либо причине, малыш не уснул вовремя – ждите слез и капризов.
Эмоции мамы. В три месяца ребеночек еще чувствует себя с мамой единым целым, поэтому тонко улавливает малейшие изменения в ее настроении. Если мама возбуждена, нервничает или чем-то расстроена, то ее эмоциональное состояние обязательно передастся младенцу и станет причиной его нервного перенапряжения.

Качество сна во многом зависит от темперамента малыша. Трудности со сном испытывают, в основном, гиперактивные холерики. Их сложно приучить к режиму сна и бодрствования, засыпают они труднее, чем другие дети. Такие ребятишки склонны к тревожности, спят беспокойно и часто просыпаются.

Гарантии безопасного сна

Устрашающие цифры статистики говорят о том, что ежегодно по разным причинам во сне умирает 3500 младенцев в возрасте до 4 месяцев. На плечи родителей ложится большая ответственность – создать не просто комфортные, а, в первую очередь, безопасные условия для детского сна.

Детская кроватка должна быть изготовлена из качественных материалов, без вредных составляющих и посторонних запахов. Купить ее лучше в специализированном магазине, предварительно проверив Сертификат соответствия.

Правильно, если рядом с кроваткой не будет длинных штор, шнуров, электрических удлинителей и розеток.Поверхность детского спального места должна быть ровной и твердой. Использование мягких подушек, матрацев и одеял в детских кроватках недопустимо.
Самая безопасная поза для сна – на спине. Нужно помнить, что дети этого возраста в сонном состоянии могут поворачиваться на бочок и на животик, норовя уткнуться носом в мягкое основание. Поэтому, во избежание трагедии, нужно постоянно контролировать позу спящего малютки.
Нельзя допустить перегрева ребенка во время сна. Контролируйте температуру и влажность помещения, каждый раз проветривайте комнату перед отдыхом.

Родители должны знать, что вдыхание сигаретного дыма может привести к синдрому внезапной смерти младенца. Поэтому не позволяйте никому курить рядом с кроваткой малыша.Берегите сон малыша – источник жизненных сил и здоровья!

(2 голоса, в среднем: 4.5 из 5)

RearChildren.ru

Особенности сна малыша в 3 месяца

Заботливые родители, беспокоясь о здоровье и правильном развитии малыша, обязательно обращают внимание на его режим. И сегодня мы рассмотрим, сколько трехмесячный ребенок должен отдыхать и бодрствовать в течение суток?

Нормы сна

Как говорят врачи, каждый организм – это отдельная Вселенная, поэтому не следует устанавливать жестких рамок в вопросах режима. Педиатры дают рекомендации, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, а сколько бодрствовать в течение дня, однако эти данные являются ориентировочными и могут изменяться в каждом индивидуальном случае без вреда для здоровья новорожденного.

Сон ребенка в 3 месяца длится в общей сложности 15-17 часов в сутки, из них 11-12 часов приходится на ночное время, а 4-5 на дневное. 7-9 часов в сутки малыш кушает, играет, познает мир. Это примерный режим сна и, разумеется, у разных деток он может отличаться. Не существует единой формулы для расчета, сколько спит ребенок в 3 месяца. Во многом это зависит от его темперамента, здоровья и развития нервной системы. Поэтому разумно делать поправки, которые устраивают и ребенка, и маму.

Признаки усталости

Нервная система новорожденного еще несовершенна. Ребенок устает от новых впечатлений, и ему требуется частый отдых. Малыш может по-разному давать знать, что ему нужно в кроватку: тереть глазки или теребить себя за ушко, хныкать, значительно снижается способность концентрировать внимание. Чрезмерная активность также может свидетельствовать о том, что дитя переутомилось.

Современная педиатрия придерживается того мнения, что если ребенок устал, то его нужно обязательно уложить спать, даже если это не вписывается в установленный режим дня. Ведь бывают разные ситуации – гости, путешествие, болезнь – когда организму требуется дополнительное время сна. Поэтому, как только мама поймет, что ее дитятко устало, его надо сразу же постараться уложить. Если родители поклонники строгого режима, то в дальнейшем не составит сложности подкорректировать такое отклонение. Достаточно будет в следующий раз положить ребенка на 15-20 минут позже.

Резкое нарушение распорядка дня

Бывают ситуации, когда ребенок вдруг резко выбивается из режима. Он плохо засыпает, спит мало и беспокойно, капризничает и теряет интерес к окружающему миру. Такое поведение – сигнал того, что ребенок либо заболел, либо испытывает дискомфорт – голодный, мокрый, замерзает или мучается коликами.

Что делать в таких случаях? Прежде всего не переживать, а создать ребенку комфортные условия. Постараться сытнее накормить, следить, чтобы подгузник всегда был чистый, не допускать опрелостей, во время сна укрывать. Избавиться от коликов можно с помощью простой укропной водички, нагреть животик теплой пеленкой, сделать легкий массажик. Обязательно пересмотреть рацион кормящей матери. Если это не помогает, следует обратиться к педиатру. После того как все придет в норму, восстановить режим будет несложно. Главное – проявить терпение.

Как укладывать малыша спать

Многие мамы беспокоятся насчет того, как правильно укладывать ребенка спать. Рассмотрим основные моменты:

укачивание – ничего плохого в том, что мама покачает кроху на руках, нет. Наоборот, тепло маминых рук, биение ее сердца очень успокаивают ребенка. Такая эмоциональная близость идет на пользу обеим сторонам. Однако после того как малыш уснул, стоит положить его в кроватку. Если малыш без укачивания сам спокойно засыпает в кроватке, это нужно только поощрять;
соска-пустышка – если ребенок сам отказался от пустышки или ведет себя без нее спокойно, не стоит навязывать ему соску. Если он требует пустышку, в 3-месячном возрасте не нужно отказывать малышу в этом, так дети удовлетворяют сосательный рефлекс;
ночной сон – желательно стараться вечером укладывать малыша в одно и то же время не позже 22-00. Ритуал отхода ко сну должен быть одинаковым – вечернее купание, порция молока, колыбельная. такое постоянство в будущем очень поможет родителям организовать режим дошкольника, а потом и школьника. С самых пеленок дитя будет знать, что пришло время спать и пора укладываться.

Можно ли спать с ребенком

Мамочке очень хочется уложить кроху рядом. Теплое тельце, запах волос, мерное дыхание – все это такое родное и любимое! Но во благо ребенка лучше укладывать его спать в кроватке. Для этого есть несколько немаловажных причин:

во сне по неосторожности можно придавить младенца;
ребенок привыкнет спать с мамой, и в дальнейшем переход в кроватку будет восприниматься болезненно, даже со страхом;
если вскоре в семье появится еще один ребенок, то вынужденный сон в кроватке старшим, но еще совсем маленьким ребенком, воспримется как отказ от него. Для чувствительной натуры это может спровоцировать даже психологическую травму;
муж должен спать рядом с женой, тогда отношения будут гораздо крепче.

Соблюдение рекомендаций педиатров и режима дня поможет маме планировать свое время, а ребенку сохранить здоровье и активно развиваться.

mirokdetok.ru

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам. Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается. Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.

Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?

Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику. Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.

Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов. Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.

Возраст (месяцы)	Сон ночью	Сон днем	Время на сон в сутки	Время на бодрствование
1	9 часов	7 часов	16 часов	8 часов
3	10 часов	5 часов	15 часов	9 часов
6	10,5 часов	4 часа	14,5 часов	9,5 часов
9	11 часов	3 часа	14 часов	10 часов
12	11,5 часов	2 часа	13,5 часов	10,5 часов

Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?».

Почему малыш не хочет спать?

В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру. Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает. Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.

Плохое самочувствие

Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.

Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Эмоциональное состояние родителей

Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.

Температура и влажность воздуха

Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.

Сбой графика сна

Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.

Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца

7:00 – пробуждение 7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна) 7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами) 8:00 – 9:30 – сон 9:30 – кормление 9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна) 10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит) 12:00 – бодрствование (гимнастика, игры) 12:30 – кормление 13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении) 14:30 – 15:30 – бодрствование 15:30 – кормление 16:00 – сон дома или сон на прогулке 18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна) 18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание) 19:00 – кормление 19:30 (20:00) – ночной сон 24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)

Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.

Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.

Заключение

Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.

Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.

Интересные статьи

GirlDesire.ru

Сколько должен спать 3 месячный ребенок: мнение врачей

Чем старше становится малыш, тем больше времени он проводит бодрствуя. Он начинает привыкать к новому миру. Совокупная длительность времени для отдыха начинает сокращаться. Несмотря на интересный мир вокруг, он все равно довольно быстро утомляется, поэтому нужно тщательно следить за тем сколько должен спать грудничок в 3 месяца. Режим сна и бодрствования в 3 месяца пока мало отличается от новорождённого и выглядит так: бодрствование — еда — сон. Кормление должно переходить в отдых, после пробуждения стоит немного подождать, пусть проголодается (совсем немного). Должен спать 3 месячный ребенок днем приблизительно около трех часов. В этом возрасте ночью чадо спит крепче и дольше. Голодным он не может пребывать более 5 часов, поэтому будет просыпаться чтобы покушать. Некоторые дети не хотят засыпать сразу после кормления, старайтесь этого избегать, так как в последствие приучить его будет еще сложнее.

Мнения о том, сколько должен спать ребенок в 3 месяца расхожи. Детские врачи считают, что малыш должен спать в 3 месяца 16 часов за сутки. Время делится между ночным и дневным сном, бодрствовать малыш должен примерно 8 часов.

Случается, такое, когда ребенок 3 месяца спит целый день. Если в перерывах он не капризничает, ест с аппетитом то нет повода для беспокойства. Причины могут быть разные, плохая погода или малыш утомился накануне, плохо отдохнул ночью.

Дневной отдых

Когда младенец рождается длительность его дневного и ночного сна примерно одинаковая. Уже к третьему месяцу режим начинает потихонечку сдвигаться, ночной сон увеличивается, соответственно днем малыш спит меньше. В среднем спит ребенок в 3 месяца днем 5-6 часов, этот период распределяется на 3-4 сна для восстановления потерянной энергии. Конечно же не стоит слепо верить нормам, каждый младенец индивидуален. Если режим вашего чада отличается, не переживайте. В этот период организм сам способен подобрать нужный режим, главное, чтобы при этом он чувствовал себя отлично и не плакал.

Ночной отдых

Режим сна 3 месячного ребенка ночью составляет 2/3 дневной нормы, порядка 10-11 часов. Кормить его ночью следует по требованию, это примерно 2 кормления. Ни в коем случае не должен спать новорождённый в 3 месяца голодным. Он все равно не уснет или сон будет беспокойным.

Стоит ли брать малыша с собой в кровать?

Тут мнения специалистов расходятся. Одни считают, что до полутора лет он может спать с вами, другие же категорически против. Как поступить решать вам. Рассмотрим плюсы и минусы:

+ малыш больше доверяет маме;
+ он ощущает спокойствие и уют;
+ при постоянном контакте молока у мамы становится больше.
— вы можете перекормить малыша;
— присутствует боязнь его придавить, сон становится тревожным и прерывистым;
— дефицит личной жизни у родителей.

Как приучить малыша засыпать самостоятельно?

Необходимо чтобы у новорожденного выработался рефлекс. Чтобы понять, как уложить спать 3 месячного ребенка, вы должны придумать некий ритуал, когда он будет понимать, что пора отдыхать. Как 3 месячного ребенка научить спать? Например, это может быть вечернее купание в определенное время. Также вы можете рассказывать сказки, петь песни. Через некоторое время кроха начнет понимать, что после таких действий нужно укладываться спать. Станет легче и проще укладывать, он привыкнет.

Не укачивайте новорожденного на руках, вскоре это войдет в привычку и отучить будет сложно, а в момент перекладывания он все равно проснется. Кровать должна быть удобной, чистой, ему важно чувствовать себя защищенным.

Следите чтобы малыш не уставал сильно, это плохо скажется на качестве сна.

Маме нужно знать, как укладывать ребенка спать в 3 месяца и понимать, что кроха засыпает. В этот момент его необходимо положить в колыбель, даже если он проснется, увидев маму рядом, снова заснет.

Почему малыш не спит?

Если вас беспокоит, что ребенок 3 месяца плохо спит днем, не паникуйте. В этом возрасте он активнее принимается познавать окружающий мир. Начинает интересоваться игрушками, окружающими и прежде всего общению с вами. Все эти действия ведет к перевозбуждению, он плохо спит днем.

Если ребенок в 3 месяца не спит днем продолжительное время, это должно насторожить, причины могут быть разные:

болезнь;
ваши переживания или напряженные отношения между родителями;
слишком душно или холодно в помещении;
сбой режима и кормления.

Если все попытки уложить малыша напрасны, вспомните как он вел себя за последние сутки:

проанализируйте время сна ребенка в 3 месяца, как долго проспал предыдущей ночью, как крепко спал, хорошо кушал. Может быть заболевание или температура. В этом случае вызовите детского доктора.
Задумайтесь об отношении в семье. Возможно кроха чувствует напряжение между родителями или стал свидетелем ссоры. Детки очень чувствуют такие вещи и беспокоятся. Только хорошие взаимоотношения и любовь способствуют устойчивому психическому состоянию.
Климат в комнате где спит ребенок не менее важен, важно знать, как должен спать ребенок в 3 месяца. Идеальная температура атмосферы 22-23 градуса, влажность воздуха около 50 %. В отопительный сезон воздух в квартирах часто пересушенный, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха.
Случается, такое что новорожденный может спутать день и ночь. Что делать если ребенок перестал спать днем в 3 месяца? Важно дать понять ему что днем жизнь более активна, а ночью нужно спать. Не выключайте днем телевизор и говорите в полный голос. Ночью же наоборот зашторьте занавески и говорите тише, приглушите свет. Вскоре он перестроится.

Как понять, что малютка хочет заснуть?

Маме нужно стать предельно чуткой, так как в трехмесячном возрасте кроха не может контролировать режим сна и бодрствования. Так как нервная система еще не сформировалась, она не способна регулировать время для расслабления и отдыха. Важен постоянный родительский контроль. Признаки того, что малышу пора спать:

он становится вялым, активность падает;
моргание замедляется и слипаются глазки;
принимается позевывать и натирать глазки;
капризничает и плачет;
все становиться неинтересным, малыш нервничает.

Заметив эти признаки, покачайте совсем немного малыша и переложите в кроватку. Он быстро уснет и сон будет крепким.

Сон на улице

С удовольствием спят 3 месячные дети на улице. Свежий воздух особенно важен для новорожденного. Старайтесь чтобы два дневным сна приходились на время прогулки. Главным образом в теплую погоду пользуйтесь любой возможностью выйти на улицу. Примерно 5 часов спит ребенок в 3 месяца на свежем воздухе в идеале. Сон на воздухе формирует устойчивую нервную систему, защищает легкие от респираторных и воспалительных заболеваний, укрепляет иммунитет. Дети засыпают на улице быстрее и спят крепче. Если вы зашли домой, а малютка не проснулась, не нужно её будить, уберите теплое одеяло и переложите его в кроватку или оставьте в коляске.

Гулять следует в любое время года, в зимний период сокращайте время прогулки, но не прекращайте их. Если погода совсем плохая, можно открыть окно и поставить коляску на балкон или уложить спать с открытой форточкой (оденьте его, чтобы не допустить заболевания).

Внимание мамы (она должна четко знать сколько спит ребенок в 3 месяца) и ритуалы, помогающие сформировать порядок дня чада помогут избежать проблем с засыпанием. Сон будет крепким и малыш сможет полноценно восстановить силы, что поможет с интересом познавать окружающий мир и ближе знакомиться с мамой.

sleepego.ru

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы и правила

Беременность, дети > Здоровье ребенка > Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы и правила

Каждую маму в определенный момент начинает интересовать вопрос, а сколько же должен спать ее ребенок.

Как правило, такой вопрос закрадывается в голову, когда ребенку исполняется три месяца.

Почему именно три месяца?

С самого рождения мама и малыш знакомятся друг с другом, так сказать привыкают. Первые два месяца ребенок адаптируется к новой среде. Она совершенна новая для него.

Большинство педиатров отмечают, что рождение – огромный стресс для новорожденного. И чтобы справится с ним, ему необходимо хорошо кушать и, как можно больше спать, что он в принципе и делает.

В первый месяц жизни все сводится к тому, что малыш кушает и спит, и только около 20 минут может бодрствовать. На втором месяце же время бодрствования увеличивается, да и к тому же ребенок постепенно познает мир. Уже реагирует на маму и папу, интересуется игрушками, хотя и взгляд может показаться кому-то абсолютно бессмысленным. Примерное время бодрствования на этот момент составляет от получаса до сорока минут между дневными снами.

Но вот в 3 месяца у многих деток все кардинально меняется. Родители начинают замечать, что режим сна меняется полностью и количество этих драгоценных часов заметно уменьшается.

Причина тому достаточно понятная. Ребенок к этому времени уже различает голоса, своих родителей. И ему хочется больше смотреть, бодрствовать.

Именно в этом возрасте родители замечают, что ребенку нравится, когда его носят по комнате и что-то показывают. Это вполне нормально. И за счет большего времени бодрствования сокращаются часы сна, что, как раз и волнует мам и пап.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца?

Несмотря на вполне понятное объяснение, почему количество часов сна снижается, родителей

Дневной сон трехмесячного ребенка должен длиться до пяти часов

все же волнует вопрос, а сколько же в норме должен спать ребенок в 3 месяца.

Читайте: Эрозивный гастродуоденит у ребенка: лечение и профилактика болезни

Сразу нужно сказать, что ребенок никому и ничего не должен, и протяженность сна также может быть разной.

Ниже приведенные данные – это нормы, так сказать, средние показатели в том случае, если ребенок абсолютно здоров, хорошо кушает и у него дома созданы идеальные условия для сна, ну и, конечно же, сам ребенок спокойный.

В сутки в три месяца ребенок должен спать примерно от 14 до 18 часов. Из них около 8 или 10 часов приходится на ночной сон, что случается довольно редко, и остальное время на дневной.

Если говорить о дневном сне, то нормальным будет, если малыш суммарно спит от 4 до 6 часов. И вот тут многие родители сразу задумываются, а спит ли их чадо столько или же нет.

Часто можно услышать, что ребенок спит три раза (утром, днем и вечером) и по чуть-чуть. Но начиная разговаривать с родителями выясняется, что утренний сон равен одному часу, дневной примерно 3 часам, и вечерний тоже одному часу. В сумме получается, как раз положенные 5 часов. Но родителей этот факт волнует, так как им кажется, что это очень и очень мало.

Обратное же случается с теми, у кого дети спят три раза по 2 часа или же четыре раза по полтора. Тут им кажется, что ребенок спит практически весь день. Но в результате, суммарно, получается норма.

Поэтому, не стоит волноваться о том, что ребенок спит мало. Необходимо просто спокойно сесть и посчитать, сколько же он в реальности отдыхает, а сколько бодрствует. И тогда все станет понятно.

Для создания идеального сна необходимо следить за ребенком и начинать укладывать его тогда, когда появились первые признаки усталости.

Несколько правил хорошего сна

Очень важно не только просто уложить ребенка спать или дождаться, пока он заснет сам, но и

Чтобы сон ребенка был здоровым, следует придерживаться определенных правил

создать ему условия для идеального и здорового сна.

Читайте: Асфиксия новорожденного: последствия и лечение

Есть несколько правил, которых нужно придерживаться:

Стараться привить ребенку разницу между днем и ночью. Начинать это делать нужно уже в родильном доме. Все прекрасно знают, что в первые сутки ребенок спит, а вот на вторые может долго плакать и не спать потому, что молока у мамы нет, а кушать ему хочется. И чаще всего случается это ночью. Многие мамы ночью сидят с ним, а днем просто засыпают сами и ребенок тоже. Это самый первый сбой.
Нужно стараться укладывать ребенка в одно и то же время, соблюдать режим. Это позволит малышу настроить его биологические часы. Допускается разница в получасе от изначального времени, так как не всегда все будет четко по минутам.
За час или два до сна нужно исключить любые игры и проводить время спокойно.
Перед сном искупать малыша, чтобы его нервная система успокоилась. Если ребенок беспокойный, то можно искупать его в специальных травах, но только осторожно.
Условия в комнате, где он спит должны быть подходящими, это касается температуры, тишины и влажности. Дети в возрасте трех месяцев идеально спят, когда в комнате прохладно и темно, ну и, конечно, тихо.

Создав такие условия в той комнате, где ребенок спит, можно с легкостью обеспечить и ему и себе нормальный сон, ведь недосып очень опасен.

Признаки переутомления у ребенка

Не все родители знают, что необходимо наблюдать за малышом, чтобы замечать самые первые признаки утомления. Этот процесс очень важен, так как если сразу заметить, что малыш устал, то можно избежать долгого укладывания и беспокойного сна.

К основным признакам утомления у ребенка можно отнести:

Изменение настроение, то есть если до этого ребенок лежал и смотрел на маму с папой, то он начинает капризничать. Буквально «все не так и все не то». Ему не нравится, как его держат, как с ним разговаривают и т.д.
Ребенок начинает плакать, причем безо всякой причины, не хочет ни пить, ни есть
Ребенок может начать двигать быстро ножками и ручками, но не с удовольствием, а со злостью
Глазки становятся красными и “посоловевшими”
Ребенок трет ручками глазки, как будто ему что-то туда попало
Причиной неспокойного сна может быть проблема с кишечником

Заметив вышеперечисленные признаки, которые у каждого малыша могут проявляться по-разному, необходимо сразу же начать подготовку ко сну. В противном случае сон его будет беспокойным.

Сложности со сном

Даже создав идеальные условия для сна, многие родители отмечают, что ребенок все равно не спит того времени, которое должен и этому есть вполне стандартные объяснения.

Дети, которые находятся на грудном вскармливании, обычно кушают по требованию, то есть не по определенным часам, а тогда, когда им хочется. Из-за этого режим сна может сбиться, причем кардинально. Также, если мама что-то скушала и кишечник ребенка к этому еще не привык, то может болеть животик. Часто животы и становятся основной причиной плохого сна, особенно в ночное время.

В три месяца рекомендуется еще пеленать ребенка, так как он может пугаться собственных ручек и собственно будить сам себя.

Не все родители придерживаются этого правила и жалуются, что их чадо плохо спит. Но после первого пеленания, не обязательно делать это туго, они отмечают, что сон стал лучше.

Большинство педиатров говорит о том, что не нужно заострять особого внимания на том, сколько малыш спит днем и ночью. Если ребенок активен, у него хорошее настроение, но при этом он спит три раза по часу, значит так ему и нужно.

Смотрите видео развитии ребенка в три месяца:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

18 Янв 2016 Светлана Мамочкина 95

MamyiDeti.com