Сколько времени должен спать ребенок в 1 месяц


Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц: так или иначе вопрос детского сна встает перед вами сразу после родов.

Признайтесь, когда вы были беременной, вы  готовились к бессонным ночам?

Думали ли вы о том, что будете укачивать малыша по 30 минут? Покупали ли вы заранее фитболл, готовясь к тому, что спина устанет, а руки будут отваливаться уже через 20 минут качания ребенка?

Реальность часто расходится с ожиданиями… Недавно на почту пришел крик о помощи.

Ребенку 1 месяц, а спит за весь день суммарно 3 часа.  Каждое укладывание — это пытка для мамы.

Ор, который ничем не успокоить.

Качание и прыганье по квартире.

Слезы. У мамы.

От бессилия. Усталости. Беспомощности.

Материнский инстинкт очень силен. Если плачет ребенок, происходит мощный выброс адреналина. Вы готовы побить любого, или оказать защиту от того, кто обижает малыша.

Но в квартире вы зачастую один на один. И внутри происходит эффект «атомной бомбы». Адреналин выделился в ответ на плачь малыша, а защищать не от кого.

На законе биологии «мама сама обижает и защищает своего ребенка» ваш организм впадает в ступор и не знает что делать дальше. Отсюда злость, бессилие, раздражение, желание сделать хоть что-нибудь, чтобы ребенок замолчал.

Именно поэтому, плач ребенка так тяжело выносить морально.

Ребенок плачет при засыпании: главные причины

  1. Одна из частых причин плача при засыпании — это переутомление грудничка.

Нервная система ребенка очень слабая. Он родился недавно и пока еще только учится жить в этом мире.

Вспомните, как вы приезжали в новое место, или свой первый день в школе, институте. Постоянно находишься в напряжении, присматриваешься к одногрупникам, боишься что-то упустить.

Схожее состояние переживает и новорожденный ребенок.

Важно соблюдать ритмы сна и бодрствования. Если ребенок заснул — его не нужно будить. Отслеживайте и контролируйте время его бодрствования.

Важно: Максимальное время бодрствования в 1 месяц — не больше 1 часа.

Разница в 15 минут будет критической для ребенка. Нервная система войдет в перевозбуждение, и вместо того чтобы уютно устроившись у вас на ручках, закрыть глаза, и, посасывая грудь, заснуть, ребенок будет кричать, кряхтеть, вырываться.

Это сигнал вам: нужное время для укладывания — вы пропустили.

  1. Плач может выражать страх ребенка.

Для ребенка пока не понятно, что есть мир снов, а есть реальность. Каждый сон — это маленькая жизнь, ведь младенцам снятся сны, как и взрослым людям.

Считается, что вплоть до 1 года, если роды были тяжелыми, травматичными, прошли с медицинским вмешательством — они могут снится ребенку, и это сильно его пугает.

Поэтому каждый отход ко сну — это борьба. Ребенок как будто говорит своим плачем: «Я не хочу идти туда! Я там один и мне страшно!»

Выход здесь может быть только один: не откладывайте ребенка от себя сразу как он заснул.

Подержите его на руках, и дайте возможность даже во сне, чувствовать рядом ваше присутствие.  Это поможет быстрее адаптироваться, прожить тяжелые роды, сформировать внутреннюю уверенность, что мама всегда рядом и с каждым месяцем, сон ребенка будет все более глубоким.

  1. Ребенок хочет спать, но не может расслабиться.

Пока он находился внутри вашего живота — все было понятно:  тесные стенки матки, небольшое пространство, темно, и именно в этих условиях все 9 месяцев внутриутробной жизни стали ребенку условиями безопасности.

Сейчас все чаще распространяется теория детской самостоятельности с самых пеленок. И как раз от них мамы все чаще отказываются.

Здорово смотрится на фотографии маленький карапуз, уже одетый в джинсики, рубашку и кепку. Память на всю жизнь.

НО! Для ребенка по-прежнему условиями спокойного сна осталось тесное пространство!

Поэтому, если при засыпании ребенок плачет — используйте пеленку. Спеленайте его.  Только не туго, так чтобы он ни руками, ни ногами не мог пошевелить — это не удобно. Будет протестовать.

Спеленайте плечевой пояс, а ножками и ручками ребенок пусть спокойно шевелит. Большая часть детей, в моей практике выездного консультанта по грудному вскармливанию и уходу за детьми, сразу успокаиваются и расслабляются оказавшись в тесном пространстве.

Это помогает им расслабиться. По мере роста пеленка будет требоваться все реже и реже, и постепенно вы и вовсе от них избавитесь.

Хорошей альтернативой пеленке будет спальный мешок. Это такая детская одежда, в которую помещается малыш, и при этом создается  ограниченное пространство, но двигаться малыш спокойно может.

  1. Плакать малыш может из-за воздуха, который попал ему в пищевод при кормлении.

При неправильном прикладывании к груди ребенок может захватывать воздух и затем очень сильно из-за этого беспокоиться.

Такой же процесс может происходить и при кормлении из бутылочки. Обязательно проверьте, и следите на всем протяжении кормления не сползает ли малыш на сосок.

Если вы слышите подсвисты воздуха при кормлении, щелканье — ребенок точно неправильно приложен!

Осторожно заберите грудь у малыша, и заново правильно приложите его к груди.

При сильном плаче, и если вышеразобранные способы не помогают, смените позу: возьмите малыша вертикально, и поносите его в такой позе. Если причина плача перед сном была в воздухе, то как только малыш избавится от него, он расслабится и заснет.

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц?

Время бодрствования может варьироваться от 45 минут до 1 часа. Чем младше ребенок, тем меньше время бодрствования. Так, для ребенка которому 7-10 дней время бодрствования составляет максимум 20 минут.

Этого хватает на то, чтобы сменить подгузник или пеленку, помыть попу, сделать небольшой массажик, поулыбаться и поагукать пару раз, одеть малыша и опять приложить к груди. Все. Сон.

Из-за такого небольшого бодрствования и создается ложное впечатление, что малыш спит весь день. Во многих книгах вы именно эту фразу и встречаете, и наверняка, хотите побить неправильно написавших авторов.

Но ребенок спит с перерывами на просыпание, и спит чаще всего у мамы под грудью. Первый месяц стоит посвятить своему восстановлению после родов, и обучению уходу за ребенком, чтобы затем включиться в активную и увлекательную жизнь с малышом на руках.

  • Продолжительность снов днем будет разной:  от 15 минут и до 2-3 часов. И то, и другое является вариантом нормы.
  • Общая продолжительность ночного сна — 8-10 часов, включая просыпания на кормления, или пробуждения от того, что описался и нужно сменить пеленку (подгузник).
  • Днем ребенок может спать от 4 до 8 раз. Все зависит от длительности снов. Чем короче сон, тем больше их будет в течение дня.

Что поможет вам высыпаться в такой ситуации?

Советую просто начать спать вместе с ребенком!

Это самый оптимальный способ маме выжить в первые месяцы после родов и нормально себя чувствовать в течение дня.

Что касается дневных снов ребенка – запомните правило: до 6 мес. ребенка Вы обязательно должны спать 1-2 дневных сна вместе с ним. Ваш ресурс тоже должен восстанавливаться, иначе вы быстро устанете, ухудшится настроение и здоровье. Кстати, на тему успевания после родов посмотрите эту статью.

Конечно в этой статье разобраны лишь несколько причин долгого засыпания младенца. Есть и другие! И выход здесь у вас один – начинать сейчас, сегодня, изучать особенности грудного ребенка!

Научитесь понимать своего ребенка и вовремя укладывать его спать. Тогда малыш будет расти спокойным и довольным. Он будет плакать ГОРАЗДО меньше своих сверстников.

Как это сделать?

Читать книги. Умные. Грамотные. Или как вариант: принять участие в курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев».

Это курс-практикум, благодаря которому вы:

  • научитесь понимать признаки усталости своего малыша,
  • сможете укладывать его быстро,
  • снизите количество слез и криков при засыпании

В качестве БОНУСОВ записала для Вас видеоролики, где показываю  как правильно покачать ребенка и запеленать так, чтобы он расслабился и заснул..

И я даже завидую Вам, потому что в 2005 году информацию по сну и уходу за новорожденным,  приходилось собирать по крупицам. Дочка  ложилась спать, а я в интернет, чтобы перечитывать сотни страниц форумов выискивая техники, подходящие для взращивания ребенка.

У вас же есть возможность получить все СРАЗУ, КОМПЛЕКСНО.

Пройдите по ссылке и ознакомьтесь с программой курса.

Свои вопросы о сне ребенка первого месяца жизни задавайте в комментариях к этой статье.

Читайте также:

Прямо сейчас получите подробный курс

«5 причин плохого сна малыша»

Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

uroki4mam.ru

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц днем и ночью?

Время очень быстротечно. Казалось бы, то мгновение, когда Вы увидели две полоски на тесте, было на прошлой неделе. Но вот уже в кроватке лежит маленькое чудо. Его появление на свет ‒ огромный праздник для родителей, но и появление невероятной ответственности. Как ухаживать за новорожденным? Сколько раз кормить? Сколько должен спать ребенок в 1 месяц жизни? На все эти вопросы мамочка судорожно ищет ответы.

Приветствую вас, уважаемые читатели. Сон ‒ это очень важная часть жизни! Ведь именно во время отдыха малышуля растет, развивается, набирается сил. Имеет значение не только то, как долго новорожденный должен находиться в состоянии «выключения»! Но и то, когда нужно его укладывать, при каких условиях, как помочь ему привыкнуть к смене дня и ночи. Сегодня мы с вами обсудим все эти и другие вопросы, касающиеся тех периодов времени, когда малыш не бодрствует.

Как должно быть — сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Процесс «просмотра сновидений» маленького человечка кардинально отличается от этого же процесса у взрослых. Это касается не только продолжительности, но и ритма, и периодичности.

На 1 месяце жизни, в среднем крохи спят от 18 до 20 ч/сутки. Отдых длиною 15 часов еще считается нормой. Читая это, те, у кого нет детей, недоумевают: а чего ж тогда мамочки так жалуются на недосып? Нельзя не заметить, что чередование периодов отдыха и бодрствования у детей не такое: они не просыпаются около 8-9 ч/утра, засыпая в 21 час предыдущего дня.

Играет важную роль скорее для родителей, чем для него самого то, сколько спит ночью ребенок в 1 месяц, а сколько ‒ днем. Это потому, что крошка на начальном периоде своей жизни мало различает светлое и темное время суток, его жизнедеятельность протекает по «внутриутробным ритмам». Однако, средне ночью ребетенку полезно отдыхать 10-12 часов, все остальное время ‒ 7-9 часов ‒ днем.

По-другому происходит смена фаз медленного и быстрого сна. У новорожденных медленная, глубокая фаза наступает примерно через полчаса после засыпания. До этого времени малютка еще сжимает кулачки, сучит ручками и ножками, зажмуривает глаза. В момент смены периода крошка окончательно расслабляется, мимические мышцы не работают, глазные яблоки не двигаются. Затем наступает возвращение к быстрой, поверхностной фазе. Такие смены могут происходить до 4-6 раз за один период между засыпанием и пробуждением. Медленный этап длится не более получаса у маленьких детей. Это адаптационная особенность организма. Ведь малышу надо просыпаться, чтобы покушать.

Соответственно, можно назвать первые 20 минут у малютки периодом «задремывания». Его может разбудить любой внешний раздражитель ‒ прикосновение, шорох или шепот. Поэтому не рекомендуют сразу после укачивания перекладывать кроху.

Рекомендации по вопросу, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, невозможно соблюдать досконально. Ведь каждый, даже самый маленький, человек очень индивидуален. Одни малыши более активны, а другие ‒ абсолютные флегматики. Но нужно помнить, что любому из них длительный отдых необходим ‒ он способствует правильному развитию нервной системы. Ведь ни для кого не секрет, что «недоспавшие» дети становятся капризными, плаксивыми и чаще болеют.

Но как правильно организовать процесс отдыха для малыша?

А в каких условиях?

Если человека очень сильно клонит «выключиться», он уснет при любых условиях (особенно это актуально, конечно, для студентов ). Однако для крохотулек необходимо создать такую обстановку, чтобы процесс отдыха у них был здоровым. Кроме того, уже со второй-третьей недели жизни необходимо начинать формировать культуру сна. Слишком рано ‒ скажете Вы? Ничуть. Чем позже начато такое «воспитание», тем сложнее родителям будет потом выстроить режим дня.

Температура

Среди родителей бытует мнение, что комната, в которой спит малютка, должна быть чуть ли не боксом. Это не так. Конечно, важно, чтобы крохе было комфортно. Но это не значит, что надо доводить помещение до условий инкубатора.

Средней считается температура от 18° до 22° С. Зимой, когда начинается отопительный сезон, регулировать температуру сложнее, но нужно стараться не допускать ее повышения более 23°С. Необходимо наблюдать за человечком ‒ в каком «климате» ему отдыхать комфортнее. Педиатры считают, что воздух, прогретый более чем на 22°С доставляет беспокойство, кроха хуже засыпает, чаще просыпается, плачет. Термометр лучше поместить возле кроватки. Влажность ‒ не менее важный показатель. Она должна составлять не менее 50%.

Перед сном строго необходимо проветривать помещение (даже зимой). Так воздух не застаивается, обогащается кислородом, очищается. А вот сквозняки малютке строго противопоказаны. Поэтому на ночь нельзя оставлять открытыми и дверь, и окно.

Одежда

Не следует чрезмерно укутывать крохотулю. Если комнатная температура 22°С и выше, достаточно будет одеть на него распашонку и ползунки и накрыть простынкой. При температуре 18-22° следует использовать одеяло или конверт, а также одевать хлопковый комбинезон.

Вопрос, следует ли пеленать ребенка, остается открытым до сих пор, единого мнения нет. С одной стороны, считается, что в пеленках малютка спит крепче, так как не может сам себя разбудить резким движением.

С другой стороны, есть несколько минусов:

  • пеленки сковывают движения, и если малышу не очень удобно, он не просто пошевелится, как в одежде, а проснется и начнет плакать;
  • под пеленку нельзя надевать памперсы, иначе с высокой вероятностью разовьется потница, поэтому «спокойного сна» не получится, и, кроме кормлений, придется еще перепеленать;
  • если ночью пеленка промокнет, то ее смена «растормошит» маленького человека, не позволив ему быстро уснуть обратно.

Решать, пеленать ли ребенка, каждой маме придется самостоятельно.

Отдельно или вместе с родителями?

По вопросу, вредна или полезна совместная «ночевка» детей и родителей, тоже нет единого мнения. Подробно этот вопрос рассмотрен мною здесь: Как отучить ребенка спать с родителями. Плюсы и минусы есть при любом решении, и решать этот вопрос должны исключительно родители.

То, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, не особо зависит от данного условия. Однако считается, что если маленький спит рядом с мамой, его грезы несколько удлиняются. За счет чего? Когда кроха просыпается, проголодавшись, он может найти грудь рядом с собой. Ему не надо для этого кричать, еще больше пробуждаясь, его не поднимают из кроватки, не включают свет.

Если избрана практика совместного отдыха, необходимо соблюдать следующие условия:

  • у крохи должно быть достаточно места;
  • его нельзя класть на край кровати, чтобы он не упал;
  • не рекомендуется класть между родителями, это опасно;
  • лучшее положение ‒ между матерью и стенкой;
  • у ребенка должно быть собственное постельное белье, отдельное одеяло. Простыня на родительской кровати должна быть чистой;
  • голова крошки не должна находиться на подушке;
  • если мать сильно устала, находится даже в самой легкой степени алкогольного опьянения или под воздействием лекарств, кроху лучше положить отдельно;
  • для сохранения благоприятной психологической ситуации семьи необходимо, чтобы оба родителя хотели отдыхать ночью совместно с ребенком, нельзя пренебрегать мнением отца.

Кроватка

Кроватка новорожденного должна быть оборудована специальными бортиками, хотя в период новорожденности это не так еще актуально. Располагать ее следует вдали от окна и не на сквозняке.

Ребеночку все равно, какого цвета постельное белье, нарисованы на нем принцессы или машинки ‒ это вопрос вкусовых предпочтений родителей. Выбирайте белье тщательно, следите, чтобы оно было из натуральных материалов, чистым, отглаженным. В подушке крохотуля не нуждается, как и свернутой пеленке ‒ ее можно подкладывать под голову с полугода.

Откажитесь от использования балдахинов и пологов ‒ хоть и незначительно, но они нарушают циркуляцию воздуха, что мешает сну. Класть в кроватку игрушки и другие предметы не рекомендуется. Объясняется это довольно просто: крохотулечка пока не понимает, зачем они нужны, не различает их цвета, не отличает одну от другой. И при засыпании они абсолютно бесполезны. На предметах из мобиля ребенок фокусироваться пока не может.

Укладывают малютку традиционно на спину, поворачивая голову на любую сторону. Можно класть и на живот, особенно если его беспокоят колики. Вполне допустимо оставлять спать в коляске или люльке. Считается, что новорожденным комфортнее когда «тесно» ‒ эти условия наиболее приближены к материнской утробе.

Сон на свежем воздухе

Нет норматива, сколько должен спать ребенок в 1 месяц на свежем воздухе, а сколько ‒ в квартире. Однако для того, чтобы улучшить качество и увеличить продолжительность отдыха, рекомендуется посапывать на воздухе ‒ на улице или на балконе.

Зимой при умеренном климате малютка может гулять на улице при температуре выше 10°С без ветра и ниже 25°С не под палящим солнцем (да, где мы живем зимой +30). Если он здоров, начинать такую практику рекомендуют с двухнедельного возраста в холодное время года, летом ‒ с 7 дней. Выносить набираться сил на воздух можно 1-2 раза за сутки сначала на полчаса. Затем, постепенно, на весь отрезок времени, пока он спит.

Раздражители

Первые полгода жизни крохи разбудить его путем воздействия внешнего фактора довольно сложно. Он не очень сильно реагирует на свет, еще меньше ‒ на звук. Поэтому негромкий, но не шепотной разговор без криков и резких звуков не нарушит его покой. Шум улицы также не помешает крохе видеть сны.

Самый «уязвимый» момент ‒ первые 20-30 минут после засыпания, пока новорожденный не перешел в первую фазу глубокого сна. Если он уснул на руках, не торопитесь перекладывать его или переодевать, он легко может проснуться.

Отдыхать со светом крохе не положено: он пока не боится темноты, поэтому в ночнике нет необходимости. А вот перепутать день и ночь, если на время ночной «подзарядки» включать свет, а днем, наоборот, занавешивать все окна, он может.

Разбудят и напугают дитя резкие, внезапные звуки. Например, если он уснул под музыку, то она, скорее всего, не помешает. А вот если ее включить уже после засыпания, особенно ту, где есть ударные или голос певца, она разбудит. Крик, лай собаки, падение предметов, хлопанье дверей ‒ это явно заставит кроху проснуться.

Ритуалы

Стоит ли вводить какие-либо «сонные традиции», влияет ли это на график сна и бодрствования. Я уверена, что да! Несмотря на то, что человек еще очень-очень маленький и понимает малую толику из того, что с ним происходит, это полезно. Во-первых, в последующем не придется приучать к определенным правилам отхода ко сну ни себя, ни своего крошечку. Во-вторых, с помощью этих ритуалов можно помочь научиться распознавать день и ночь.

Купание

Купать ли малютку каждый раз перед сном? Скорее всего, нет. Человечек может засыпать 3-4-5 раз в день, столько раз купать его нет надобности. Кроме того, иногда возникает необходимость помыть малыша вне зависимости от скорого отхода ко сну. Поэтому купание как «сонная традиция», пожалуй, не лучший вариант. А вот использовать ванны как успокаивающую процедуру на ночь можно и нужно. Например, добавлять отвар ромашки, после мытья оборачивать кроху теплым полотенцем, не играть с ним и не включать яркий свет. Уснет он в таком случае куда быстрее, чем обычно.

Кормление

На то, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, очень сильно влияет его потребность в еде. Сегодня общепринятой методикой является кормление по требованию ‒ как только заплакал, сразу давать грудь или бутылочку. Новорожденные могут есть до 12-15 раз за сутки, и это нормально. Но как же связано кормление со сном?

Очень часто малютка засыпает в процессе кормления или сразу после него. Первый вариант не всегда желателен. Будить кроху придется, если он кушает мало, не добирает вес, а молоко у мамы пропадает. Это значит, что чадо засыпает быстрее, чем наедается. В ином случае ‒ пусть спит. «Выключение» сразу после кормления и вовсе нормально. Главное только следить, чтобы отрыжка, если она есть, происходила в вертикальном положении на руках у матери. Цель данного ограничения ‒ избежать аспирации (вдыхания содержимого желудочно-кишечного тракта).

Ночные кормления должны производиться «с минимальным отрывом ото сна». Не включайте свет, громко не разговаривайте, не играйте с малышом. Допустимы все варианты кормления:

  • в кресле;
  • на родительской кровати с возвращением в отдельную;
  • на постели родителей с последующим сном в ней же.

Если поднимать малюточку аккуратно, не совершать резких движений ‒ особой разницы в продолжительности последующего засыпания не будет.

Колыбельная

Колыбельные песни ‒ это неотъемлемая часть культуры любого народа. Почему они так важны? Ребеночек, слушая умиротворенное мамино или папино пение, успокаивается, чувствует себя безопасно. Он еще не понимает слов, не распознает музыкальную интонацию, но чувствует любовь родителей. Кроме того, он понимает разницу между смехом, громким разговором и пением полушепотом. Как только оно начинается ‒ значит, пора закрывать глазки и уноситься в мир снов. Эквивалентом колыбельной является сказка или просто тихий разговор.

Поначалу лучше использовать колыбельные для успокаивания крохотули как днем, так и ночью. Но к возрасту 6-8 месяцев рекомендуется петь только на ночь.

Укачивание

Вопреки распространенной точке зрения, укачивать чадо, чтобы уснул, вовсе не обязательно. Но вот если «приучить» к этому, то самостоятельно потом детеныш будет засыпать с трудом. Достаточно подержать его на руках несколько минут перед сном, положить в кроватку (или на кровать) и посидеть рядом.

Можно поглаживать крохотулю или просто положить руку на животик. Тогда ребеночек будет чувствовать присутствие родителей. Если он спокойно засыпает в кроватке, не прививайте ему привычку делать это только на руках. А вот когда кроха засыпает только на руках, а в кроватке плачет ‒лучше перетерпеть, чем отучать потом ‒ так считает доктор Е.О. Комаровский.

Более того, педиатры выделяют так называемый «синдром тряски». Он выражается потерей сознания у ребенка. И здесь все упирается в незаконченное формирование детского организма. Нервная система не может справиться с нагрузкой, нарушается кровоснабжение головного мозга, в результате чего наступает обморок. Для взрослого это было бы банальное «укачало». Чтобы не допустить развития такого осложнения, укачивайте крошечку аккуратно. Не производите резких движений, снижайте амплитуду раскачивания.

Как помочь научиться распознавать день и ночь?

Чтобы приучить кроху к правильному ритму дня и ночи, необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • придерживайтесь режима — укладывайте в один и тот же период времени;
  • если чадо проснулось ночью, не включайте свет или телевизор, громко не разговаривайте;
  • днем, напротив, не старайтесь приглушить шумы и звуки в периоды бодрствования крохи, а когда он засыпает, не завешивайте «наглухо» окна;
  • пусть процесс укладывания вечером отличается от остальных ‒ купайте теплой водичкой, пойте колыбельную, желайте спокойной ночи.

Помните, что уже с двухнедельного возраста детеныш учится различать дневное и ночное время суток. Не «к лучшему» пускать на самотек формирование его режима.

Но как понять, что пора убавить музыку, выключить телевизор и положить в кроватку?

Признаки сонливости

Я не буду говорить о том, что каждая мать обязана чувствовать, что происходит с ее ребенком. Это не так. Часто молодых женщин пугает, что они не понимают, почему плачет их малютка. Это совершенно нормально! Новорожденный, конечно, не сможет сказать ни словами, ни конкретными жестами, что он устал. А плач его «безлик» ‒ ему холодно или жарко, он голоден или устал и нуждается во сне? Понять, что малышу пора «баиньки», помогут следующие «симптомы»:

  • закрывает глазки, долго их не открывает;
  • он щурится, часто моргает;
  • ручки подносит к глазам, пытается их тереть;
  • ребеночек пытается теребить себя за ухо;
  • иногда у сонных солнышек даже появляются едва заметные темные круги под глазами.

Не выполняем норматив!

Бывает, что ребенок ‒ 1 месяц ‒ не спит целый день. Это не очень хорошо. Никто не говорит, что цифра, нормирующая, сколько должен спать ребенок в 1 месяц ‒ это константа, и любые отступления от нее — патология.

Однако «подзарядка» невероятно важна! Природой заложено, что длится сон довольно долго, а наступает ‒ часто. Может быть, если Ваши сынок или дочка не спит больше 5 часов подряд, его что-то беспокоит. Это могут быть:

  • посторонние раздражители ‒ яркий свет, громкие звуки;
  • некомфортные условия: холод, излишнее тепло, духота, влажность;
  • плохое самочувствие ‒ боль в животике, зуд, другие неприятные ощущения, температура;
  • преморбидное состояние (период, предшествующий заболеванию ‒ снижение иммунитета, переохлаждение и т.п), инкубационный этап болезни (период, когда человек уже болен, но симптомы еще не проявляются);
  • стресс (долгий плач, переезд, долгая дорога).

Таким образом, бывают причины двух типов, назовем их «неопасные» и «опасные». Первые, в свою очередь, бывают внешними и внутренними. Внешние можно устранить, открыв или закрыв окно, поменяв пеленку, выключив музыку. Отвлекать от дремы могут, кроме перечисленных, слишком активные действия взрослых, яркие игрушки, домашние животные.

К внутренним относятся стрессы, долгий плач, страх, смена обстановки. Чтобы помочь малышу уснуть, можно приготовить ванну с ромашкой, покачать на руках, поговорить с ним. Допустимо уложить в кровать рядом с собой, даже если такая практика ранее не использовалась.

Но если, кроме бодрствования, есть другие проявления, например:

  • повышение температуры;
  • посинение или покраснение кожного покрова;
  • прерывистое дыхание;
  • излишняя плаксивость, граничащая с непрерывным криком;
  • тремор конечностей (быстрые, ритмические движения);
  • судороги и т.д., — пора «забить тревогу» и как можно скорее вызвать Скорую помощь.

На вопрос о том, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, доктор Е.О. Комаровский отвечает просто: «Когда не спят ‒ они едят, когда едят ‒они не спят». И если кроха бодрствует слишком долго ‒ что-то не в порядке: либо со здоровьем, либо с комнатой. Стоит снизить температуру воздуха (лучше 16°С, чем 22°С), проветрить, убрать источники пыли.

Когда график сна нормализуется?

Как уже упоминалось, примерно с третьей недели жизни детки начинают потихоньку осознавать разницу между днем и ночью. График их снов напрямую зависит от графика кормления. Поэтому как только сформируется один ‒ сразу «устаканится» и другой. Вопрос только — что значит «нормализуется»?

Под этим понятием имеется в виду, что крошка начнет засыпать и просыпаться каждый день примерно в те же часы, а изменения будут происходить только с возрастом. Начиная с 4-5 месяца малышуля будет проводить времени в мире снов меньше — минус 60 минут каждые 30 дней. Так, к годику полезно «подзаряжаться» около 13-14 ч/сутки.

«Сам себе режиссер»

Есть мнение, что на периодичность и длительность периода сновидений новорожденного влияют эти же показатели во время беременности. Хотя у плода нет понятий день и ночь как таковых, часто детки, родившиеся у соблюдавших режим мамочек, легче «подстраиваются» под это расписание. Высыпаться женщина в положении должна по идее лучше, чем в обычном состоянии. Ложиться, вставать лучше всего в один и тот же час.

Разумеется, после родов не получится соблюдать такую же строгую систему. Все-таки, как бы ни был мал новый человечек, именно он диктует правила жизни в доме. Но главное ‒ понимать, что нельзя «списывать» формирование режима на особенности организма малютки. Действительно, уже в таком нежном возрасте бывает понятно, «сова» человечек или «жаворонок». Однако регулировать процесс становления необходимо.

Во-первых, это полезно для детей. Организм, привыкший функционировать «по расписанию», реже дает сбои. Мама может контролировать состояние своего чада, ориентируясь на длительность его «подзарядки». Это своего рода «календарик» ‒ по времени отдыха можно судить о том, здоров ли кроха, хорошо ли себя чувствует, правильно ли развивается. Комфортно ли ему в условиях комнаты. А если человечек спит совершенно «беспорядочно», судить о таких вещах сложнее. Во-вторых, это «плюс» для родителей: они тоже привыкают к режиму. Кроме того, далее будет гораздо легче сформировать правильный график для сына или дочурки.

Обобщая сказанное: ориентировку брать важнее на состояние крошки, а не на норматив, регулирующий сколько должен спать ребенок в 1 месяц. Однако если он спит менее 15-16 часов, важно проанализировать все факторы описанные выше и проконсультироваться с педиатром.

www.millionairekids.ru

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

По-женски » Дом и семья » Дети » Новорожденные и груднички

С первых минут появления малыша на свет у его матери появляется желание понимать своего ребенка настолько, чтобы организовать для него максимально комфортный быт, чтобы младенец чувствовал себя защищенным и активно развивался.

Испокон веков главным мерилом здоровья ребенка считался сон. Во сне дети не просто отдыхают, они растут. Поэтому первое, о чем заботятся матери новорожденных, чтобы никто не потревожил младенческого сна. Но вот сколько должен спать малыш в возрасте четырех недель? Как угадать желания малыша, если внеутробное знакомство с мамой только началось и она немного теряется в догадках: «Чего он хочет?».

Стандартов нет, есть приблизительные цифры

Стоит ли акцентировать внимание мамочек на том, что каждый из детей индивидуален. Свою индивидуальность малыши приобретают, еще находясь в утробе, по их кувырканию и периодичности толчков в последнем триместре матери уже могут судить о характере будущего ребенка, о его активности или склонности «к поспать».

В первый, адаптационный после рождения месяц, малыши редко изменяют своим внутриутробным привычкам. Если в мамином животике они больше любили поспать – спят, если пободрствовать – бодрствуют. Единственное, что появляется нового в их жизни – необходимость прерывать свой сон на еду, после которой они сразу не засыпают, а находятся какое-то время в состоянии бодрствования, изучают окружающую среду.

Стандартов поведения для младенцев не существует – во всем проявляется индивидуальность их нрава и нюансы появления на свет. Если роды были тяжелыми и мать вынуждена была принять «ударную» дозу лекарств, то они, безусловно повлияли и на ребенка – такой младенец в первый месяц жизни апатичен, сонлив и несколько вял.

Нарушать сон малыша могут колики и рези в животе, вызванные чрезмерным газообразованием, от которого можно спастись традиционным средством – укропной водой.

Суточная норма сна для месячных младенцев – 20 часов, из которых 10-12 отведено на ночной сон, 8-10 на дневной.

Непрерывно бодрствует ребеночек не более часа-полутора: ест и гуляет после еды. Если же период бодрствования затягивается – это ненормально. Проверьте условия в детской, возможно, ребенку слишком жарко, душно, неудобный матрац или просто пора менять подгузник.

Ни дня, ни ночи

В первые 28 дней после рождения малыши не осознают разницы во времени. Такого понятия как день или ночь для них просто не существует и они продолжают жить в ритме, заданном еще во внутриутробный период – в основном спят, пробуждаясь лишь когда хорошенько проголодаются или почувствуют дискомфорт: зуд, газики, промокший подгузник.

Если малыш просыпается в отличном настроении, с аппетитом ест, и практически не плачет, значит, ему вполне хватает времени, затраченного на сон.

Но если что-то пошло не так, тогда ни дня, ни ночи нет у родителей.

Например, малыш, которому едва исполнился месяц, бодрствует от 3 до 5 часов подряд, при этом кряхтя и периодически срываясь на плач. Родители не должны ждать, пока малыш уснет, необходимо искать причину его слишком длительного «гуляния», замешанного на слезах. Возможно, у ребенка колики, возможно, он не наелся и таким образом требует добавки, возможно, есть необходимость проветрить комнату или сделать влажную уборку. В конце концов, если ничего не помогает, искупайте ребенка в отваре трав, это должно его успокоить.

Но также плохо, если малыш постоянно спит, это может служить сигналом о недоедании младенца, об ослабленности его организма настолько серьезной, что у него не осталось сил даже плакать – только на сон.

Условия для здорового крепкого сна

Малыш растет с каждой неделей, он нуждается во все большем времени для бодрствования, он активнее и больше кушает, ему необходим период для ознакомления с миром, в котором предстоит жить. Когда младенцу исполняется месяц, он при затрате на сон тех же 20 часов в сутки, способен непрерывно бодрствовать около двух часов.

Для родителей первый месяц жизни их малыша – один из самых ответственных периодов, они, не совсем еще понимая требования своего ребенка, должны обеспечить ему максимально комфортные условия для сна.

И дело не только в кроватке, хотя она, безусловно, должна быть удобной. Важна еще и температура в помещении, + 22 градусов будет вполне достаточно, важно не кутать ребенка на ночь, вызывая у малыша испарину – процессы теплообмена в организме новорожденного несколько отличаются от процессов у взрослого человека.

Будьте спокойны – вашему маленькому уютно в прохладной комнате и он не нуждается в десяти пуховых одеялах, достаточно лишь фланелевой рубашечки и махровой простынки сверху.

Для детской спальни крайне важен свежий воздух и достаточный уровень влажности. Ну и, конечно же, чистота.

Стандартный набор требований к детской не нов даже для самой неопытной мамочки. Выполняя их, вы обеспечите малышу крепкий сон, а себе – несколько часов драгоценного отдыха.

Фото:pixabay.com

OnWomen.ru

Продолжительность сна ребёнка в 1 месяц

Новорожденный большую часть времени проводит во сне. Как утверждают педиатры, средняя продолжительность сна малыша должна составлять около 18-20 часов в сутки.

Но как показывает практика, каких-либо стандартов в поведении детей в первые недели жизни не бывает. Все новорожденные индивидуальны — и в плане продолжительности сна, и в плане поведения во время бодрствования.

Мамы и бабушки молодых мам в один голос утверждают, что сон ребенка — это главное условие его крепкого здоровья. Когда малыш спит, он не просто отдыхает, а также интенсивно растет. Его нервная система приходит в порядок и он адаптируется к новому и сложному большому миру, в котором он оказался. Новые ощущения, знакомство с близкими людьми и предметами очень утомляют кроху, он быстро устает и нуждается в отдыхе. Часто сон его неглубокий, скорее полудрема, но все равно эмоционально и физически малыш восстанавливается.

А что делать растерянной маме, если каждое укладывание малыша для нее превращается в пытку? Новорожденный не осознает разницы во времени — дневные и ночные периоды бодрствования у него перемешались. Мама совершенно обессилена и беспомощна. Она не успевает отдохнуть во время короткого и беспокойного сна грудничка, он просыпается снова и снова.

Почему крохе необходимо столько времени для сна

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц в норме? Время, когда грудничок не спит, может варьироваться от 45 до 60 минут между периодами сна. Если крохе неделя — две от роду между периодами отдыха не спать он может около 25 минут. За это время мама успевает сменить подгузник или пеленку, переодеть малыша, немного с ним пообщаться и снова приложить к груди. В дневное время грудничок в норме спит от 5 до 8 раз.

В первые дни жизни новорожденный спит независимо от времени суток. В эти дни малыш обычно просыпается только от чувства голода. Между кормлениями он снова засыпает. Время сна между кормлениями в норме составляет от полутора до трех часов. После 1 месяца время бодрствования будет увеличиваться.

Режим дня после рождения зависит от его поведения в то время, когда он находился внутри маминого живота. Некоторые дети любили поспать, а некоторые предпочитали более активный образ жизни. Первое время аналогично будет и после рождения. Единственным для него отличием является необходимость прерывания сна для приема пищи и в связи с неудобствами от полного подгузника. Также сон младенца может прерываться из-за стойкого ощущения какого-либо дискомфорта — он испытывает зуд, скопились газики в животе, малышу слишком холодно или жарко.

Для мамы первый месяц жизни новорожденного — самый ответственный и важный период. Два самых родных человека знакомятся и привыкают друг к другу. И мама хочет разобраться, достаточно ли спит и отдыхает ее месячный малыш и отчего у него проблемы со сном.

Основные причины недосыпания месячного малыша

Возможно, что малыш переутомился.

Бывает так, что нервная система у новорожденного очень слабая. Это напрямую связано с тяжестью процесса рождения, течением беременности, приемом лекарств во время ожидания ребенка. Для таких деток очень важно соблюдать такие режимы сна и бодрствования, которые покажет сам малыш и ни в коем случае не пытаться их переделать. Как справиться с данной ситуацией, ведь мама в первый месяц после родов еще не очень хорошо себя чувствует?

Выход один — следует внимательно изучать и наблюдать за особенностями поведения новорожденного. Необходимо постараться мягко и аккуратно адаптировать сон и бодрствование своего ребенка, ухаживать за ним согласно графику его потребностей, и тогда грудничок сможет расти и развиваться спокойным и довольным.

Со временем все наладится, сейчас главное — не ломать его внутренний распорядок и не усугублять проблемы с нервной системой маленького человечка.

Новорожденный не может расслабиться.

В последнее время многие молодые мамы отказываются от модной в свое время теории детской самостоятельности, когда малыша с первых дней жизни переставали пеленать. В какой-то степени это правильно, и вот почему. Пока малыш находится внутри маминого живота ему все понятно и привычно: тепло, темно, плотные мягкие стенки матки, ласковый голос мамы. После рождения многие вещи пугающе изменились, включая и непривычное пространство вокруг себя. Поэтому, когда новорожденный пытается уснуть, все же лучше попробовать использовать пеленку. Как показывает практика необходимо пеленать плечевой отдел новорожденного, ручки и ножки оставив на свободе. Почувствовав знакомые тесные ощущения, многие дети успокаиваются, расслабляются и спокойно засыпают.

Со временем такая необходимость в пеленании отпадет сама собой.

Малыш не может уснуть, потому что боится.

Страхи ребенка могут быть разными — от боязни расстаться с мамиными объятиями и до встречи со своими снами. Да-да, ведь новорожденным также снятся сны, которые могут быть очень страшными. Поэтому для спокойного засыпания и продолжительного сна нужно подержать малыша на руках, чтобы он чувствовал присутствие своего любимого защитника. Мамины прикосновения помогут ребенку не бояться и быть уверенным в том, что мама всегда рядом.

Спокойный и глубокий сон ребенка обеспечивает сытость. Сытый малыш спит сладко и спокойно.

Плач младенца из-за попавшего в пищевод воздуха. В первые дни молодые мамы еще только учатся прикладывать малыша к груди. Из-за этого случается так, что во время кормления в пищевод ребенка вместе с молоком попадает воздух и это очень беспокоит животик малыша. Следует внимательно следить за правильностью приложения крохи к груди. То же самое может происходить и при кормлении из бутылочки.

Редко, но существует такая ситуация, когда новорожденный постоянно спит и после пробуждения довольно вялый и апатичный. Это тревожная ситуация — она сигнализирует в том, что малыш ослаблен болезнью или хронически недоедает. В таких случаях следует незамедлительно обратиться за консультацией к детскому врачу.

Другие приемы, которые помогают спать месячному ребенку

Правильный микроклимат. Большое влияние на качество сна маленького ребенка играет микроклимат в помещении, где он спит. Нормальная температура и влажность очень важна для дыхания. Самая подходящая температура в детской — около 22 градуса. Влажность и микроклимат можно поддерживать благодаря регулярным проветриваниям и увлажнениям воздуха с помощью климатической техники или простого разбрызгивания воды.

Укачивание. Многие мамы не практикуют укачивание. Мнение специалистов на этот счет прямо противоположны. Часть детских врачей считают, что укачивание плохо влияет на формировании вестибулярного аппарата и не рекомендуют качать малыша. Другая часть считает, что неподвижное лежание в кроватке, лишенное колебательных движений, незнакомо для малыша. Ведь он привык к тому, что все 9 месяцев мама двигалась, много ходила, и хочет снова испытывать такие ощущения. Поэтому легкое укачивание на руках или в коляске, несомненно, подействует успокоительно на ребенка. Выбор — укачивать или не укачивать ребенка всегда остается за мамой, следует взвесить все за и против.

Прогулка. Самый сладкий и глубокий сон — на прогулке. Свежий воздух, легкое покачивание положительно действуют на новорожденного. Помимо этого, в крови ускоряются процессы кислородного обогащения и нормализуется общее состояние ребенка.

Купание. Водные процедуры также положительно влияют на продолжительность и покой во время отдыха младенца. Теплая вода расслабляет малыша, мамины касания успокаивают и умиротворяют кроху. Купание и ласки мамы напоминают крохе о его прошлой жизни в мамином животе. Время для купания мама выбирает сама, но лучше это делать перед ночным сном.

Колыбельная. Польза колыбельных песен, которые мама поет малышу перед сном, огромна и доказана опытом многих поколений. Любимый мамин голос, успокаивающий музыкальный ритм, развитие речи и слуха — важные составляющие колыбельных песен, после которых грудничок спокойно спит.

            Только петь следует родителям, а не ставить для прослушивания диски с готовыми колыбельными песнями.

Ресурсы для сна мамы и ребенка в первый месяц после рождения

Мамам приходится очень тяжело в первые недели после рождения крохи. На нее сваливается множество проблем и переход на новый режим жизни. Поэтому чтобы выжить в сложный и ответственный период следует запомнить правило — начинайте спать вместе с ребенком. Такой совместный сон будет только положительно влиять на вас и вашего ребенка.

rebenokrazvit.ru

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок в 1 месяц: нормы дневного и ночного сна грудничка 0+

Чем занимается малыш после рождения? Спит. Это чудесное время для мамочки, у которой есть возможность восстановиться после родов. Сладкий долгий сон с небольшими перерывами на кормление – идеальная картина для новорожденного, но спокойные деньки скоро сменятся сокращением времени сна и увеличением бодрствования. Есть ли какие-то нормы, указывающие, сколько должен спать новорожденный?

Основная «задача» новорожденного — сон, в процессе которого он набирается сил, растет и готовится к активному познанию мира. Чем старше ребенок, тем меньше сна ему нужно

Дневной и ночной сон

Сколько спит новорожденный? Ниже представлена таблица со средними нормами для малышей до года:

ВозрастДневной сонКоличество сновНочной сонИтого сон в сутки
Новорожденный9–10 ч5–69–10 ч18–20 ч
1 мес.8–9 ч3–48–9 ч16–18 ч
2 мес.7–8 ч39–10 ч16–18 ч
3 мес.5–6 ч310–11 ч15–17 ч
4 мес.5–6 ч310–11 ч15–17 ч
5 мес.5–6 ч310–11 ч15–17 ч
6 мес.4–5 ч2–310 ч14–15 ч
7 мес.3–4 ч210 ч13–14 ч
8 мес.3–4 ч210 ч13–14 ч
9 мес.2–4 ч210 ч12–14 ч
10 мес.2–4 ч210 ч12–13 ч
11 мес.2–3 ч210 ч12–13 ч
1 год2–3 ч1–210 ч12–13 ч

Это лишь среднестатистические показатели. Сколько точно спят новорожденные и дети в возрасте 1 месяца, определить просто невозможно, время варьируется ±60-90 минут. Все будет зависеть от биоритма каждого конкретного карапуза.

Ответим на наиболее распространенные вопросы родителей:

  • Какова норма сна для малыша в 1 месяц? Продолжительность дневного и ночного отдыха приблизительно равна. Сильные отклонения от средних величин могут быть причиной обращения к педиатру за консультацией или хотя бы более внимательного наблюдения со стороны родителей.
  • На что ориентироваться при определении качества сна? Точно сказать сколько часов обычно спят новорожденные нельзя: стоит смотреть, в первую очередь, не на цифровые показатели, а на эмоциональное и физическое состояние крохи в часы бодрствования. Малыш-соня, высыпающий больше нормы, но при этом активный и веселый, не должен вызывать переживаний. Та же ситуация с детками, которые спят мало. При условии хорошего самочувствия, аппетита и отсутствия капризов мамам не стоит быть тревогу – это особенность индивидуального ритма малыша.
  • Как меняется сон ребенка ближе к году? Общее время сна в сутки уменьшается, малыш устанавливает свой личный ритм и режим дня. В годовалом возрасте по особенностям сна можно определить, будет ребенок «совой» или «жаворонком». Прекрасно, если удалось задать ребенку такой же ритм, как и у всех членов семьи, тогда проблем с укладыванием не возникнет.
Отлично, когда суточные ритмы мамы и ребенка совпадают — малыш будет завтракать в одно время с семьей, а родители смогут высыпаться

Изменения по месяцам

Новорожденный

Залог хорошего настроения, аппетита и самочувствия – крепкий здоровый сон. Он является также важным условием для полноценного развития карапуза.

Сколько обычно спит здоровый новорожденный ребенок в первые дни и недели жизни? Классический и наиболее распространенный вариант режима дня грудного ребенка в возрасте от 0 до 1 месяца: сон – около 20 часов в сутки, остальное время (4 часа) приходится на кормление, купание, активное бодрствование. Каждый сон длится около 2-4 часов, между периодами отдыха малыш просыпается на кормление, смены подгузника. Режим дня на первых неделях очень разнится у всех деток и не стоит «подгонять» его под какие-то определенные рамки в этом возрасте. Некоторые мамы переживают, что малыш не просыпается на положенное кормление: если это важно для родителей, можно аккуратно разбудить кроху и покормить.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: развитие новорожденного и уход в первый месяц жизни

До 3 месяцев

В 2 месяца малыш начинает формировать свой индивидуальный режим дня. Время дневного отдыха уменьшается, а ночного – увеличивается (если кроха не перепутал день и ночь). Малыш больше начинает «гулять» и активно изучать свое окружение. Длительность снов может увеличиться, а их количество – уменьшиться.

Поддается ли режим малыша в этом возрасте корректировке? Вполне, особенно если он совершенно не совпадает с режимом взрослых. Отбой на ночь у малютки может начинаться в 20:00, а подъем уже в 2:00 ночи. Разумеется, в это время родители видят самые сладкие сны, а значит можно постараться немного передвинуть ночной отдых на более подходящее время. К 3-4 месяцам время ночного сна немного увеличивается, даже бывают случаи, когда кроха спокойно спит всю ночь: обычное дело, если трехмесячный малыш просыпается через 5-6 часов, чтобы покушать.

Если ребенок не хочет спать в ночное время или его режим категорически не устраивает родителей, необходимы меры мягкой корректировки

От 3 до 6 месяцев

Начиная с 3-4 месяцев появляется более четкое разделение на три периода: прогулка – кормление – сон. Время активного времяпрепровождения увеличивается до 2 часов. Число кормлений уменьшается и равно в этом возрасте 6. Ночью малыша 4-6 месяцев кормят только один раз. К возрасту полугода ребенок переходит с 3-разового дневного сна на 2-разовый (перед обедом и после).

От 6 до 9 месяцев

Увеличение продолжительности ночного отдыха у 7-8-месячных крошек связано с уменьшением периодов дневного сна. Приближаясь к 9-месячному возрасту, груднички уже могут спать без пробуждения всю ночь. Иногда детки 7-8 месяцев все же просыпаются, чтобы покушать, но это связано не с физиологическими потребностями, а с психологической необходимостью пососать смесь из бутылочки или мамину грудь.

От 9 до 12 месяцев

Какова продолжительность сна у годовалого ребенка? В светлое время суток ребенок 9-10 месяцев спит не более 3-4 часов, а время «гуляния» увеличивается до 5 часов. После года малыш переходит на разовый сон после обеда. Такой режим, правда, устанавливается не у всех деток. Многие 10-месячные малыши продолжают сохранять старый распорядок дня и спят по 1,5 часа два раза в день. Сложно сказать, сколько должен спать грудной ребенок в 10-12 месяцев, все будет зависеть от характера, активности и желания родителей.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: почему грудничок не спит весь день?

Важные «сонные» моменты

Какие условия важно соблюдать для комфортного и продолжительного сна? Обязательно стоит обеспокоиться окружающей обстановкой. Подходящие для ребенка условия для сна могут не совпадать с родительскими привычками. Приведем советы доктора Комаровского:

  1. Не создавайте искусственную тишину. Находясь у мамы в животике, ребенок уже не находится в полной тишине. Вокруг так много разных звуков (мамино сердцебиение, работа органов пищеварения). Не стоит создавать для него тишину вакуума, особенно это касается дневного сна. Ночью же желательно вести себя максимально тихо, чтобы у ребенка было четкое разделение на день и ночь.
  2. Долой темные комнаты днем. Не рекомендуется искусственно затемнять комнаты в период дневного сна. На ночь, напротив, стоит плотно закрывать шторы, чтобы помочь сформировать малышу четкое разделение суток.
  3. Убираем подушки. Ортопеды советуют использовать жесткие упругие матрасы и отказаться от использования подушек до возраста 2 лет.
  4. Скажите нет сухому и жаркому воздуху. Оптимальные условия для комфортного и крепкого сна: температура – не выше 22 °C и влажность воздуха – не ниже 50-70%.
  5. Плотный обед или ужин. Спать на голодный желудок – сомнительное удовольствие. Месячному крохе спать голодным еще менее приятно. Перед сном обязательно накормите малыша, тогда вы гарантируете ему спокойный и крепкий сон.

Теперь вы знаете, сколько примерно должны спать новорожденные. Количество сна у детей первого года жизни связано с их физиологическими особенностями, личными потребностями, условиями и микроклиматом в доме. Порой даже наследственность влияет на продолжительность и качество сна крохи. Всегда следите за здоровьем малыша — возможно, именно плохое самочувствие причина беспокойного и тревожного самочувствия.

https://www.youtube.com/watch?v=3Q5gNfXNy9w

VseProRebenka.ru


Смотрите также