Новорожденный – совсем крохотное и хрупкое существо. Но на самом деле это не значит, что, дотронувшись до ребенка, его можно поломать. Многие папы не берут своих детей на руки только потому, что боятся им навредить. Считается, что у мам это в крови, и как только они увидят своего малыша, то сразу это поймут. Увы, так не всегда получается. Некоторые женщины тоже впадают в ступор, когда им впервые приходится поднять своего крошку на руки, причем без посторонней помощи. Поэтому знать, как правильно держать новорожденного на руках, будет интересно не только папам, но и их молодым впечатлительным мамам. Это поможет избавиться от лишней неуклюжести.
И вот ребенок лежит в кроватке, и многие родители и так, и сяк пытаются взять кроху на руки. Тут есть два подхода, в зависимости от того, как малыш лежит:
И в первом, и во втором случае все движения выполняются плавно. Во-первых, мама (или папа) сможет прочувствовать не только технику поднятия, но и самого ребенка, поняв, что он не такой уж и хрупкий. Во-вторых, такие действия не напугают малыша.
Теперь стоит понять, как ребенка положить обратно, например, после кормления. Тут действовать необходимо следующим образом. Крошку крепко, но не сильно прижимают к себе и постепенно одновременно с ним опускаются к кроватке, сгибая спину в пояснице. После того, как тело и голову уложат на твердую поверхность, руки сразу не убираются. Малыш должен немного привыкнуть к новому положению. Руки убираются медленно, а главное, не забыть укрыть ребенка одеялом, чтобы тепло не улетучивалось.
Новорожденным кроху называют первые 28 дней после появления его на свет. После того, как будет освоена технология поднятия ребенка, стоит понять, как именно правильно держать новорожденного на руках. В первый месяц объятия родителей должны быть очень бережными и аккуратными. На самом деле, этот момент важен, так как правильное держание новорожденного обуславливает корректное формирование позвоночного столба и тазобедренных суставов.
Когда держим младенца столбиком, то обязательно придерживаем его за спинку вдоль позвоночника и фиксируем головку малыша рукойЕсть несколько правил, которые нужно научиться выполнять, чтобы правильно держать новорожденных:
Очень важно создать психологический комфорт крошке. А как его можно создать без маминой улыбки? Поэтому, держа новорожденного ребенка на руках, ему нужно улыбаться, петь и постоянно разговаривать с ним. Так и маме, и манюне станет намного легче найти «общий язык».
Итак, с азами разобрались, теперь можно изучить и те способы, которые помогают носить ребенка на руках. Их несколько.
Это первая поза, которую мама с папой должны изучить. Дело в том, что у новорожденных до 3-х – 4-х месяцев идет становление пищеварительной системы, из-за чего многие мамы проходят такой кошмар, как колики. С ними борются при помощи чаев и медикаментов. Но один из самых действенных способов – держание столбиком. В этом случае малышу придают вертикальное положение и прижимают к груди, при этом нужно держать головку у себя на плече. Одна рука находится под попой, а вторая лежит на шее. Большим пальцем придерживают голову. Такую позу стоит повторять каждый раз после кормления, если малыш, конечно, не уснет. Обычно хватает 3-5 минут, пока ребенок срыгнет. Избавившись от излишков воздуха, малыш становится спокойнее. Если кроха много капризничает, то стоит попробовать взять его на руки именно таким образом.
Ребенка укладывают животом к себе на руки таким образом, чтобы его шея находилась на уровне локтевого сгиба. Эта же рука должна быть проведена под рукой ребенка и прижимать его к своему телу. Вторая рука помогает фиксировать тело между ножек, упираясь в его грудь и живот.
Эта поза схожа со столбиком, единственная разница – лицом от себя. Одной рукой идет поперечная фиксация на груди, заведя ладонь под подмышку, при этом большой палец пусть лежит на плече. Такая поза очень удобна при купании, можно свободно малыша положить в ванночку или даже вместе с ним принимать душ. Но тут стоит быть очень аккуратным, чтобы намыленный ребенок не выскользнул из рук. Кстати, придерживая ребенка поперек груди и фиксируя его подмышками, малыша удобно купать и при подмывании.
Существует несколько поз, как держать младенца комфортно и для него самого, и для родителейТут начало будет аналогично предыдущему методу, только свободной рукой, ноги ребенка поджимаются к животику или груди. Кстати, молодым родителям будет полезно знать, что такая поза является расслабляющим упражнением для ножек и помогает развиваться тазобедренным суставам. Кроме всего прочего, таким образом можно помочь малышу избавиться и от колик, ведь аккуратно прижимая стопочки к животику, они разминают его.
Все эти четыре позы помогают новорожденному чувствовать себя комфортно на руках у родителей.
На самом деле, если малыша правильно держать в специальных позах, то это поможет ему быстрее научиться держать головку.
Чтобы младенец учился держать головку, выкладывайте его на животик. Начните с двух минут. Затем время увеличивают. Ориентируйтесь на поведение ребенка: когда капризничает, «клюет» все время носиком, обязательно переворачиваем на спинкуДля этого малыша стоит носить вертикально на руках, но не дольше 2-3 минут, так как это может оказать серьезную нагрузку на позвоночник. Также ребенка рекомендуется выкладывать на животик, чтобы рефлекторно он старался приподнимать голову. Это необходимо проводить ежедневно, буквально по 2 минуты. Но такое упражнение проводят только после того, как пупочная рана окончательно заживет.
Обычно самостоятельное держание головы приходит к трем месяцам. Но это не значит, что ребенку не нужна подстраховка. Малыш может резко дернуть телом, из-за чего может произойти вывих шеи. В случае любых тревожных моментов, например, малыш начал слишком рано держать голову или до 4-х месяцев так и не может овладеть этим навыком, кроху стоит показать педиатру и ортопеду, чтобы вовремя среагировать на проблему.
Если внимательно относиться к своему новорожденному и помнить о всех щепетильных моментах, то никаких проблем не возникнет. А ребенок будет расти здоровым и счастливым, чем будет только радовать своих родителей.
mladeni.ru
Еще задолго до рождения малыша будущие мамы представляют, как будут ухаживать за своим ребенком. Однако когда в палату приносят новорожденного и мама остается с ним один на один, она зачастую опасается что-нибудь повредить крохе, неосторожно взяв его на руки. И хотя медсестры обычно показывают, как держать новорожденного, опасения остаются, поскольку малыш выглядит хрупким, слабым и беззащитным, а молодая мама еще неуверена в себе. Со временем малыш окрепнет, страх навредить малышу пройдет, а процесс будет отлажен до автоматизма, но поскольку ребенка обязательно надо часто брать на руки для полноценного психоэмоционального развития, период адаптации желательно максимально сократить.
Несмотря на кажущуюся хрупкость, младенцы — достаточно прочные создания, пережившие колоссальную нагрузку в процессе рождения, и навредить ребенку при осторожном обращении сложно. Единственное уязвимое место новорожденного – слабые мышцы шеи, поэтому чтобы правильно взять на руки лежащего на горизонтальной поверхности ребенка, следует:
Важно следить, чтобы головка находящегося на руках карапуза не запрокидывалась назад. Для этого головка крохи должна располагаться на сгибе локтя взрослого, если младенец лежит на руках (классическое положение «колыбелька», удобное для малыша, находящегося во сне), и опираться на плечо родителей, если ребенка держат столбиком.
Кроме того, нужно знать не только как правильно держать новорожденного, но и как положить находящегося во сне малыша в кровать или на пеленальный столик. Опускать грудничка надо в том же положении, в каком он лежал у вас на руках. Для этого нужно непросто опустить руки, но и наклониться всем корпусом вперед, чтобы избежать резких движений и «жесткого приземления» ребенка, потом аккуратно положить его и плавно убрать руки после минуты, проведенной в таком положении.
Каждой маме после кормления рекомендуют обязательно держать малыша «столбиком», чтобы грудничок мог отрыгнуть воздух, который он успел проглотить в процессе кормления. И хотя вертикальная нагрузка позвоночника новорожденным не рекомендуется, часто кроху нужно поносить в такой позе некоторое время (сколько понадобиться, но не дольше 10 минут), а не просто поднять вертикально. Именно поэтому тело ребенка надо поддерживать на протяжении всего позвоночника. Малыша поворачивают лицом к себе, и располагают его голову так, чтобы подбородок крохи лежал на родительском плече (маме это удобнее делать, если немного откинуть корпус назад). При этом мама руками придерживает поясницу и шею грудничка.
Для взрослого удобнее держать столбиком ребенка, зафиксированного пеленками, но так как большинство современных родителей отказалось от пеленания, нужно просто следить, чтобы новорожденный в положении столбиком почти лежал всем телом на вашем теле.
Когда кроха начнет поднимать самостоятельно голову, носить его вертикально в положении столбиком можно более длительный период времени, но поддерживать головку все равно необходимо. Можно также держать кроху на руках столбиком лицом от себя – так малышу будет легче знакомиться с окружающим миром во время путешествия по квартире, а не просто отрыгивать воздух после кормления. Голова грудничка при этом лежит на плече, а родитель поддерживает руками ножки и грудь ребенка.
В слинге, успешно заменяющем коляску, карапуз тоже может находиться в положении «столбиком» (как правильно поместить ребенка в слинг, указано в инструкции к этому изделию).
Если вы носите на руках классическим способом (колыбелька) грудничка, находящегося во сне, малыш должен быть повернут к вам, живот к животу. Одна ваша рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе — на этой «подставке» мы располагаем голову младенца. Вторая рука, обхватывая тело крохи, служит ложем для ног, попы и спины малыша. Важно чередовать руки, чтобы у младенца не развивалась кривошея и искривление позвоночника.
Все младенцы нуждаются в подмывании, поэтому нужно также знать, как правильно держать новорожденного в эти моменты. Проще всего пользоваться гигиеническими салфетками – в таком случае малыша не обязательно брать на руки, так как нужно только приподнять ножки и попу грудничка и хорошо обтереть его. Но иногда даже при наличии гигиенических салфеток ребенок нуждается в более тщательном подмывании. Тогда новорожденного приходится держать на руках и пользоваться водой. Детей первых месяцев жизни подмывают в положении лежа личиком вверх. Голову малыша кладем на локтевой сгиб, тело помещаем на предплечье этой же руки и придерживаем за бедро так, чтобы одна ножка свободно свисала. Второй рукой нужно мыть кроху, поэтому она должна быть свободна. Девочку подмывают по направлению к попе, спереди назад.
Малыша постарше можно держать лицом вниз, обхватив его грудную клетку. При этом большой палец находится под одной подмышкой, три пальца – под другой, а указательный палец ложится на плечо грудничка.
Не всегда взрослые отдают себе отчет в том, что мышцы и связки грудничка еще очень слабые, и поэтому могут совершать ошибки, которые вредят здоровью крохи. Именно поэтому важно знать не только о том, как правильно держать новорожденного, но и о том, чего делать нельзя.
Кроме того, важно не прижимать малыша к себе очень сильно, так как кожа у грудничка нежная, а крепкими объятиями можно случайно причинить ребенку боль.
Грудничка постарше разрешается носить и лицом вниз («полетать» на ручках любят все детки), но не разрешается делать это сразу после кормления.
Для укрепления мышц желательно носить грудничка, держащего головку, в разных положениях (позы футболиста, вертикально на родительском плече, коленно-локтевая и др.), но необходимо это делать правильно и не тревожить кроху во сне. Для активных занятий ребенок должен быть бодр и в хорошем расположении духа. Важно также учитывать, сколько времени может малыш находиться в такой позе с учетом его возраста.
Автор: Носова Марина
comments powered by HyperCommentsKrohaPuz.ru
Кормление и уход за новорожденными невозможно представить без их поднятия и ношения. Не все родители знают приемы правильного держания маленьких детей, однако, их несложно освоить.
Недавно появившийся на свет младенец выглядит довольно хрупким и беззащитным, что вызывает определенное волнение даже опытных мам при попытке взять его на руки.
Одни боятся случайно причинить малышу травму, другие чувствуют неуверенность в своих силах, из-за чего руки их не слушаются.
Реальность такова, что природа создала новорожденных такими, что нанести ему увечье не так просто, как кажется поначалу. Если у вас нет опыта ношения, то лучше начать с изучения приемов поднятия и удержания малыша на руках.
Новорожденным младенца считают до достижения им возраста одного месяца. В указанный период, держать его стоит очень аккуратно и внимательно. От грамотности ваших движений и способа ношения зависит развитие опорно-двигательного аппарата малыша (тазобедренные суставы, позвоночник).
Научиться грамотно держать младенца на руках не сложно, если соблюдать ряд рекомендаций:
Способы ношения:
Преимущество данного способа в том, что ребенок удерживается всего одной рукой, что возможно благодаря тому, что большая часть его веса приходится на бедра мамы. Такое положение ребенка способствует развитию тазобедренных суставов. Помимо этого, кроха имеет возможность держаться ногами не только за бедро, но и за живот.
Для первых неделей и месяцев жизни ребенка перечисленных вариантов вполне достаточно. Держите новорожденного на руках и дарите ему свою любовь. Поднимают младенца нежно, но уверенно, чтобы они чувствовали это и ощущали себя в безопасности.
Важно не вызывать испуг у младенца резкими движениями, которых он не ожидает. Сначала ласково обратитесь к малышу, чтобы он обратил на вас внимание, а затем поднимите его уверенно, но плавно.
Лежащего на спине младенца берут так:
В двухнедельном возрасте, кроху уже выкладывают перед кормлением на живот. Как его взять на руки в таком положении? Ладонь одной руки подведите под грудь младенца таким образом, чтобы указательный и большой пальцы поддерживали шею. Ладонь другой располагают под животом.
Для удержания ребенка вниз лицом, проделывают следующее:
Как правильно положить?
Для того чтобы положить младенца в кроватку, следует проделать следующее:
У ребенка, находящегося на руках вертикально, есть возможность отрыгнуть попавший с молоком воздух. Кроме этого, у него развиваются спинные мышцы. В удерживании младенца столбиком нет ничего сложного, но придется быть особенно внимательным и аккуратным.
Медленно возьмите малыша вертикально лицом к себе, таким образом, чтобы его голова оказалась на вашем плече. Одна рука прижимает попку и ноги к себе, а другая придерживает шею и головку. Нагрузка распределяется по всему позвоночнику равномерно.
В описанном положении, облегчаются боли от кишечной колики. Снизить болевой синдром указанного состояния помогает тепло, полученное в результате контакта животов ребеночка и мамы.
Маленького ребеночка можно подмывать водой из крана. В идеале, ее температура должна составлять 37 градусов. Малыша располагают на левой руке спинкой вниз. Головку кладут на сгиб локтя, а бедро обхватывают ладонью.
Правая рука остается свободной, и ею младенца подмывают. Детей старшего возраста удобнее располагать на предплечье левой руки вниз животом. Голова при этом также находится на локтевом сгибе левой руки.
Встают таким образом, чтобы струя воды попадала сперва на вашу руку, чтобы своевременно отреагировать на изменившуюся температуру. Промежность детей обоих полов подмывают в направлении спереди назад. После этого, мокрую кожу промокают чистой пеленкой.
В специальную ванночку набирают небольшое количество воды подходящей температуры, в которую добавляют несколько капель шампуня для детей. Младенца заворачивают в пеленку и, в таком виде, плавно опускают в воду. Во время этой процедуры, ласково общайтесь с малышом и не нервничайте. При соблюдении этих условий, младенец не испугается.
Положите затылок грудничка чуть выше запястья левой руки, в то время как кисть будет удерживать дальнее от вас плечо. Правая рука свободна и позволяет мыть ребенка. Полейте его водой и намыльте.
Существует определенная последовательность мытья частей тела ребенка (шея, грудь, живот, руки, ноги, спина, голова). Самый последний пункт является одновременно и самым сложным.
Голову запрокидывают немного назад, удерживая ладонью. На волосы льют воду так, чтобы она стекала по направлению ото лба к затылку.
Массирующими движениями моется голова и волосы. Образовавшуюся пену смывают крайне осторожно. Вода должна стекать со лба через затылок в ванну, минуя глаза и лицо. После этого, ребенка споласкивают чистой подготовленной водой, перекладывают на теплое чистое полотенце и укрывают свободным другим его краем.
Малыша промакают и насухо вытирают. В первую очередь, сушится голова, а затем остальное тело. Грудничка одевают (шапочка, распашонки, ползунки и др.) и пеленают.
Недавно появившегося на свет малыша лучше всего кормить лежа, рядом с ним на боку. При этом тело мамы и грудничка должны быть параллельны. Лицо ребенка должно быть повернуто к груди, а носик должен располагаться на уровне соска. Для того чтобы младенец открыл рот, достаточно задеть грудью его щеку.
Во время кормления, рот малыша широко открыт, подбородок задевает грудь, а нижняя губа немного
вывернута. Придерживаемая грудь не будет мешать новорожденному дышать во время еды.
Кормление в сидячем положении возможно при наличии удобной опоры под спиной и рукой, удерживающей кроху. Ребеночка кладут на колени, его головка оказывается на сгибе локтя.
Плечи, ягодицы и спину необходимо придерживать. Организовать небольшой наклон можно путем приподнимания головы. Чтобы снять нагрузку с опорной руки, под нее подкладывают подушку. Поставленная под ноги низенькая скамеечка снимет необходимость наклоняться.
Во избежание вывиха плечевых и локтевых суставов, нельзя поднимать новорожденного за руки. Следите, чтобы его голова не запрокидывалась назад, это может привести к получению травм. Первое время, не держите ребенка в вертикальном положении слишком часто.
В случае необходимости это сделать, исключите сильное сдавливание его грудной клетки и разворота боком. Нельзя сажать младенца на предплечье боком. От долгого нахождения в неправильном положении, мягкие кости грудничка могут деформироваться.
Не пугайте ребенка резкими и неожиданными движениями при попытке взять его на руки. Маленьких детей не стоит держать только одной рукой.
Поднимать и носить малыша следует осторожно и аккуратно. Старайтесь как можно дольше держать новорожденного на руках, потому что так, он получает от вас заботу и ласку.
klubmama.ru
Вопрос о том, как правильно держать новорожденного, волнует большинство молодых мам и пап. Малыш совершенно беспомощен, он кажется таким хрупким. На самом деле главное не бояться, ведь родители инстинктивно чувствуют, как именно взять грудничка. Но лучше подготовиться заранее, чтобы действовать наверняка.
Носить ребенка необходимо аккуратно. Если он часто будет принимать неправильное положение, возникнет риск серьезных осложнений. Могут появиться проблемы с позвоночником и тазобедренными суставами, нарушения мышечного тонуса и развития моторных навыков. Если держать младенца неуверенно, то его можно уронить, а это очень опасно.
Брать на руки грудничка приходится очень часто. Его нужно мыть, пеленать, кормить. А еще малышам важен телесный контакт с мамой. Немного подросший ребенок изучает мир, находясь на руках у родителей. Удобно должно быть и взрослым, и крохе.
Стоит придерживаться следующих правил.
Для начала родителям нужно освоить, как брать ребенка на руки, когда он лежит у себя в кроватке или на другой ровной поверхности. Мама или папа должны чувствовать уверенность, двигаться плавно и спокойно. Можно поговорить с малышом, настраивая его на смену положения.
Укладывать грудного ребенка в кроватку или на пеленальный столик также следует бережно. Основное правило — малыша нужно прижать к себе и наклониться вперед всем телом, а не просто вытянуть руки. Таким образом проще контролировать свои действия, а значит, исключена вероятность падения крохи или просто неаккуратного приземления.
Следующий вопрос, который интересует родителей: как именно держать новорожденного? Существует несколько позиций. Их можно периодически менять, полезно это и малышу, и взрослым. Родители дают отдохнуть одной группе мышц, задействуя другую. У грудничка также работают разные группы мышц в тех или иных положениях. К тому же, меняется ракурс, с которого он наблюдает за миром.
Важно! Диетологи в шоке! Можно легко ПОХУДЕТЬ после родов ! Копеечное и эффективное средство после приемов которого лишнего веса уходит на всегда... Читать далее »Чаще всего новорожденных детей носят в позе, которую называют «колыбелька». В первые месяцы жизни это оптимальный вариант, так как такое положение обеспечивает телесный и зрительный контакт, ребенку удобно, он чувствует себя защищенным. Для этого нужно его головку разместить на согнутой руке, а второй рукой поддерживать ножки. Конечности малыша не должны свисать. Если кроху приходится носить долго, то рекомендуется время от времени перекладывать его с одной руки на другую во избежание развития кривошеи.
Совет
Перекладывая малыша в кроватку, не нужно спешить убирать руки. Стоит дать ребенку несколько секунд, чтобы привыкнуть к новому положению.
Еще одна популярная поза — на животе. Особенно любят ее папы. Малыш в данном положении животом лежит на ладони одной руки, а грудью — на второй. Позиция помогает ребенку развиваться быстрее. Она стимулирует грудничка поднимать и удерживать голову. Если присесть с ребенком, который лежит на родительских руках на животике, и положить одну ногу на другую, то его плечи окажутся выше уровня бедер, что даст ему возможность совершать толкательные движения. В будущем крохе проще будет научиться переворачиваться и ползать. Еще один плюс этой позы — она положительно влияет на работу кишечника. В период, когда новорожденного мучают колики, рекомендуется время от времени носить его таким образом.
Также нужно знать, как следует правильно держать новорожденного вертикально. При положении столбиком позвоночник получает нагрузку, с которой не может справиться. Поэтому малышей долго так носить нельзя, проблемы могут проявиться не сразу, а через несколько лет. Но все же без этой позы не обойтись. Когда младенец ест, он захватывает воздух, особенно если его кормят из бутылочки или неправильно прикладывают к груди. Поза столбиком поможет воздуху выйти. Если эту процедуру пропускать, то можно спровоцировать колики.
Новорожденного держат лицом к себе так, чтобы его головка опиралась о плечо взрослого. Одной рукой нужно обеспечить поддержку головы, чтобы она не запрокидывалась. Другую руку следует расположить в области поясницы. Поза остается актуальной до тех пор, пока малыш не начнет сидеть или ползать.
Также существует так называемая поза Будды. Ребенок располагается лицом от взрослого. Одной рукой его нужно удерживать за грудь, а второй — под ягодицами. Может показаться, что грудничок сидит, хотя это ему категорически не рекомендуется. Но на самом деле он опирается спиной и головой на маму или папу, а нагрузка на неокрепший позвоночник минимальна. Такую позицию любят дети после 3 месяцев, когда им становится интересно наблюдать за окружающими предметами.
После того как малыш научится сидеть, его можно носить сбоку на бедре. Эта поза достаточно удобна, так как у мамы одна рука остается свободной. В данном случае это безопасно, так как основная нагрузка будет идти именно на бедра. Ножками ребенок обхватывает взрослого, одной рукой он опирается о мамино плечо. Позиция полезна для развития тазобедренных суставов.
Кормить ребенка грудью или из бутылочки удобно, держа его в позе «колыбелька». Голова ребенка должна быть слегка выше уровня тела, ее размещают на согнутой руке. Второй рукой фиксируют спинку и ноги. Если в этой позиции кормить неудобно, то можно попробовать делать это лежа. Ведь для успешного грудного вскармливания важно найти удобное положение.
Также родители должны научиться правильно держать ребенка при подмывании. Опорожнение кишечника у младенцев первых месяцев жизни происходит достаточно часто, и каждый раз необходимо ополаскивать ребенка водой. Грудничка располагают для этого на руке родителя лицом вверх. Голова его на локтевом сгибе, а тело – на предплечье. Одна нога свисает, при этом открывается промежность. Рукой, на которой младенец лежит, его надо поддерживать, а второй — мыть.
В этой позе допускается мыть и мальчиков, и девочек. А вот положение лицом вниз подходит только для мальчиков. Из-за особенностей физиологии девочек струя воды должна быть направлена от промежности к копчику, чтобы остатки испражнений не попали в половые органы. Младенца мужского пола удобно размещать лицом вниз. Голова при этом также находится на локтевом сгибе, тело лежит на руке взрослого, а ножки свободно висят.
Во время купания ребенка удерживают так, чтобы запястье взрослого служило опорой голове новорожденного. Вторая рука при этом не занята, ею моют малыша. Купаться грудничок может и на животе, такая поза подходит для большой ванной. Чтобы подбородок не погружался в воду, нужно поместить его между разведенными большим и указательным пальцами. Долго держать младенца в таком положении вряд ли получится. Поэтому можно использовать специальную подставку для купания или особый круг.
Неопытные родители часто опасаются брать на руки новорожденного. Чтобы этого не произошло, стоит подготовиться заранее. Особенно полезны курсы для беременных, на которых покажут, как правильно держать малыша. Также стоит довериться своим инстинктам. Мама и папа быстро понимают, как именно действовать, чтобы не навредить грудничку.
На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС. Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша.
Но так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше... Выход есть - истории мамочек о том, как легко сбросить 20+ КИЛО!
Читать далее »TheRebenok.ru