Распорядок дня ребенка в 1 год и 2 месяца
Режим дня ребенка в 1 год: сон, бодрствование, питание
Придерживаться режима или нет, родители решают сами. Однако несоблюдение баланса отдыха и бодрствования, несвоевременный приём пищи неизбежно ведут к ухудшению самочувствия ребёнка, его капризности и плаксивости. К тому же чёткий распорядок – важное условие воспитания организованного и дисциплинированного человека.
До года режим дня малыша подчинен скорее его биологическим ритмам. Со временем его придётся пересмотреть. Кроха взрослеет, меняются его потребности, растёт расход энергии, да и посещение дошкольного учреждения не за горами.
Путь к организации режима
От года до 2 лет педиатры выделяют несколько вариантов распорядка дня детей. Если сохраняется двукратный дневной сон, то пробуждение, количество кормлений будет иным, нежели при одноразовом отдыхе.
Дети 1–1,5 лет
Малыши этого возраста всё ещё быстро утомляются, поэтому нуждаются в восстановлении сил. Их периоды бодрствования составляют 3,5–4 часа, а суточное количество сна – около 13–14,5 часов.
Отдых делится на утренний и дневной, каждый из которых составляет 1–1,5 ч. Причем первый сон обычно короче второго, хотя всё зависит от индивидуальных особенностей малютки.
В этот период сохраняется пятиразовое питание, некоторые мамочки продолжают кормить грудью.
Тематический материал:
Дети 1,5–2 лет
К 18 месяцам силы и возможности крохи растут, периоды бодрствования увеличиваются до 5–5,5 ч, многие дети переходят на однократный дневной отдых. Это в корне меняет устоявшийся ранее режим дня.
Теперь маме сложнее организовать 5-разовое питание, да и педиатры рекомендуют к этому возрасту убрать последнее кормление, чтобы желудок ребёнка отдыхал ночью, не отвлекаясь на переваривание пищи.
Будить кроху тоже стоит позже, ведь ему нужно сохранить силы до дневного сна, который теперь немного откладывается.
В вопросах организации режима ребенка знаменитый врач Комаровский поддерживает скорее родителей, чем малыша. Понимая, что крохе нужны счастливые и отдохнувшие мама с папой, он призывает к такому порядку, который будет удобен в первую очередь им.
Режим дня детей 1–2 лет
Что подразумевает понятие «режим дня»? Пробуждение в определенное время, график приёма пищи, периоды бодрствования и прогулки, купание. Добавить сюда можно разве что утреннюю гимнастику, остальное времяпрепровождение (игры, занятия) расписывать строго по минутам не стоит, так как это зависит от настроения и желаний ребёнка.
Пример распорядка дня малыша 1—1,5 лет
| Пробуждение | Приём пищи/ч | Периоды активности/ч | Отдых/ч | Прогулка |
| 7:00 | 7:30 | с 7 до 10 | 10-12 | после первого сна |
| зарядка | 12:00 | 12-15:30 | 15:30-16:30 | после полдника |
| гигиенические процедуры | 16:30 | 16:30-20:30 | — | — |
| — | 20:00 | 2-3 | — | — |
Купание целесообразней проводить непосредственно перед последней трапезой. В нашем случае – в 19:30. Так, накупанное и уставшее дитя поест и крепко уснёт до самого утра.
Видео по теме
Пример распорядка дня малыша 1,5–2 лет
| Пробуждение | Приём пищи/ч | Периоды активности/ч | Время сна/ч | Прогулка |
| 7:30 | 8 | с 7 до 13 | с 13 до 15:00-15:30 | до обеда |
| гимнастика и процедуры | 12:30 | 15:30-20:30 | 15:30-16:30 | после полдника |
| — | 16:00 | — | — | — |
| — | 19:30 | — | — |
Купание происходит также перед сном, с 1 года и 6 месяцев – в 20:00.
Придерживаться данных цифр совсем необязательно. Главное, чтобы совпадали отрезки времени между кормлениями и периодами сна.
Подобный распорядок сохранится вплоть до конца дошкольного детства вашего чада.
Как понять, что пора менять режим
Переход с двукратного на однократный дневной отдых у каждого ребёнка осуществляется по-разному. Одни готовы к этому уже в год и 2 месяца, другие продолжают утром спать даже в год и 10 месяцев. Не стоит волноваться по этому поводу и стараться насильно поменять режим.
Но если вы замечаете, что утренний отбой наступает всё позже, ребёнку пора в кровать, а он ещё активен и весел, пришло время. Попытайтесь «дотянуть» его бодрствование до обеда и только потом уложить спать. В противном случае наступающий с опозданием первый сон приведёт к откладыванию второго, а значит, и вечером малютку будет сложно уложить.
Отдельно о питании
Как говорилось выше, дети 1 года всё ещё продолжают перед сном перекусывать маминым молочком или смесью. Это же меню у крошек на завтрак. До 18 месяцев следует постепенно отучить дитя от «грудничковой» еды.
Из оставшихся трёх приемов пищи карапуз 1 года ест то же, что и родители. Только его блюда имеют жидкую консистенцию или измельчены до маленьких кусочков. Наличие таких «взрослых» продуктов, как колбасы, консервы, пряные блюда, грибы и аллергены (шоколад, цитрусовые), пока противопоказано.
Как бы ни хотелось, не стоит баловать кроху сладостями. Пустые углеводы не только вредны для хрупкого организма, но и серьёзно портят аппетит.
С 1 года 6 месяцев смесь или молоко на завтрак пора заменить молочной кашей и омлетом. Ужин должен быть лёгким, чтобы не мешал ребёнку спать (овощное пюре, творожок).
Другие составляющие режима
Помимо самых важных «дел» – сна и кормлений, в день малыша включены прогулки, занятия, физические упражнения. Как их планировать?
Прогулки
В хорошую погоду ребятам любого возраста нужно проводить на улице максимальное количество времени. Для крошек 1 года лучше организовать активные игры на воздухе, а не гулять в коляске. Берите с собой игрушки, которые поддержат кроху в его пока ещё неуверенных шагах (кукольные коляски, например). Очень полезны игры в песочнице.
Рекомендуем почитать:
Один из дневных снов можно устроить в коляске на свежем воздухе.
С 14–18 месяцев навык ходьбы уже достаточно хорошо сформирован. Теперь мамам на прогулке совсем не до отдыха – чадо беспрерывно упражняется в беге, прыгании, лазании и должно быть под постоянным контролем.
Занятия
Развивающие занятия – неотъемлемая часть режима дня малышей. Это творческая работа (рисование, лепка), изучение фигур и цветов, развитие речи (чтение сказок, демонстрация карточек и др.) и мелкой моторики и т. д.
Занятия по 15–20 минут лучше проводить утром, когда интеллектуальная активность крохи максимальна, или же после тихого часа.
Физическое развитие
Каждое утро следует начинать с гимнастики. Совсем маленькие карапузы (1 года) могут поиграть с мамой в мяч, полазить по спинке дивана, попрыгать на фитболе. Ближе к – 16–18 месяцам дети могут повторять движения упражнений за взрослым.
Решив придерживаться графика, будьте настойчивы и пунктуальны. Очень скоро вы заметите, что накормить и уложить чадо спать стало намного легче, а его поведение будет более предсказуемым.
Как вы огранизовали режим дня своего малыша? Поделитесь опытом с другими мамами.
(8 голосов, в среднем: 4.9 из 5)RearChildren.ru
Развитие и режим питания ребенка в 1 год 3 месяца: подбираем меню, составляем список нужных игрушек и занятий
Возраст 1 год и 3 месяца — один из самых волнительных в жизни вашего малыша. Чадо становится более любопытным, интересуется окружающим миром, ему требуется много внимания и заботы. Родители отмечают, что каждый день становится сюрпризом: сегодня ребенок выучил новый жест, завтра уже начал ходить, а в следующую минуту схватил конфету со стола. В это время нужно контролировать режим и постоянно наблюдать, так как возраст является сложным и небезопасным: мыслит ребенок еще недостаточно хорошо, зато уже пытается засунуть ручки в самые неожиданные места, спрыгнуть, залезть, схватить и поиграть.
Внешне ребенок поменялся не очень сильно, а вот внутри у него произошли колоссальные перемены. Малыш теперь не готов сидеть на месте — он активно интересуется всем новым, хватает любые интересные для него вещиНормы физического развития детей
Всемирная ассоциация здравоохранения разработала универсальные показатели роста и веса. Они свидетельствуют о здоровье и полноценном развитии малыша в возрасте 1 года и 3 месяцев.
Мальчики:
- рост – 76-82 см;
- вес – 9-11,5 кг;
- окружность головы – 45-48 см.
Девочки:
- рост – 74-80 см;
- вес – 9,5-11 кг;
- окружность головы – 44-47 см.
В этом возрасте малыш уже становится самостоятельным. Он предпочитает делать традиционные дела без участия взрослых.
Распорядок дня
В 1 год и 3 месяца режим дня ребенка остается неизменным: если ваш кроха предпочитает спать два раза днем, ничего плохого в этом нет. Правда, многие малыши уже переходят на один дневной отдых, меняется и режим сна. Сон в этом возрасте должен составлять не менее 13 часов, ночью чадо отдыхает 11 часов, остальное время – днем.
Особенности питания малыша
Год и три месяца – время, когда питание все больше становится похожим на взрослый рацион, но нельзя забывать, что к столу следует подавать каши, фруктовые пюре, соки, кисломолочные продукты. Важно аккуратно кормить малыша и внимательно следить за реакцией организма, если вы вводите новый продукт: это питание может вызвать бурную аллергическую реакцию, так что либо откажитесь от экспериментов, либо включайте в рацион небольшое количество новинок. Какие блюда приготовить? Рецепты, по которым можно приготовить блюда, достаточно просты, главное – придерживаться меры. Распорядок питания родители выбирают самостоятельно с учетом режима дня.
Основные нюансы
Каждый день малыш должен получать питательные вещества, минералы и витамины, в его рацион обязательно включают мясные и молочные продукты, фрукты, овощи, крупы, мучные изделия. Не реже двух раз в неделю дают рыбу, три раза – творог, сметану, яйца. В сутки ребенок должен съедать около 80-100 грамм мяса, до 100 грамм – рыбы. Особое внимание уделяется напиткам: родители следят, чтобы кроха получал достаточное количество соков, чаев, морсов, компотов из свежих или сушеных фруктов.
Овощи в рационе ребенка этого возраста занимают очень важное место — именно они обеспечивают кроху основной массой витаминов и минераловКроме традиционного трехразового питания, обязателен полдник и небольшой перекус после ужина. В это время можно дать стакан кефира, кушать несколько печений или банан – важно, чтобы желудок не был перегружен. Для грудничка в меню не будет лишним и материнское молоко. Напитки следует давать в любое время, в особенности летом, когда кроху мучает жажда.
Меню ребенка
Меню может состоять из следующих блюд:
| Прием пищи | 1-й день | 2-й день | 3-й день |
| Завтрак |
|
|
|
| Обед |
|
|
|
| Полдник |
| ||
| Ужин |
|
|
|
Чтобы кроха охотнее ел блюда, можно придумывать на их основе нехитрые композиции. Всего лишь пара потраченных минут значительно повысят аппетит малыша и его интерес к пищеРазвитие и навыки ребенка
В возрасте года и трех месяцев ребенок становится очень эмоциональным, он уже рад новым игрушкам, появлению родителей, способен копировать мимику и взрослое поведение. Рад он приходу других малышей, способен быстро вовлекаться в игры, заражаться эмоциями — так, если кто-то рядом заплачет, он может поступить аналогичным образом.
Эмоции в это время динамичны, они быстро сменяют друг друга. Если минуту назад кроха веселился и задорно смеялся, сейчас радость может смениться слезами. С другой стороны, отвлечь его тоже достаточно просто, процесс успокоения займет мало времени.
Ребенок старается привлечь внимание взрослых, для этого он постоянно заигрывает и заглядывает вам в глаза, иногда просто капризничает. Во взгляде уже можно прочитать удивление, радость, интерес и другие эмоции.
Двигательные навыки
Чаще всего в 1 год и 3 месяца крохи уже умеют свободно ходить и даже бегать. Препятствия они преодолевают с легкостью, совершают повороты, наклоны, способны осознанно играть, не теряя равновесие. Направление движения малыш не забывает — отвлекшись на упавшую игрушку, он ее поднимет, а после продолжит движение. Любознательность становится главной чертой характера, поэтому он залезает на диваны, стулья и кресла, чтобы увидеть новые и интересные ему предметы.
Способен он и поднимать ручки вверх, отводить их в стороны по просьбе взрослых – это требуется, когда вы хотите его поднять. Не станет препятствием и преодоление нескольких ступенек вверх по лестнице.
В год и три месяца ребенок отлично ходит и бегает — родители порой просто не успевают за крохой. Тем не менее, координация движений пока не очень хороша — имеет смысл все время держать малыша в поле своего зренияРазвитие речи
В 1 год и 3 месяца ребенок еще не умеет хорошо говорить, но должен понимать слова взрослых, которые ему говорят. Объем известных предметов постоянно увеличивается, причем названия схватываются на лету, даже не обязательно обучать новым словам — многие вещи он запоминает самостоятельно. В это время он может выполнить некоторые легкие инструкции — отнести игрушки, положить их в шкаф или сесть на стульчик.
Ребенок уже знает все имена своих игрушек, родственников и близких людей, с которыми приходится постоянно общаться. Он говорит на своем упрощенном языке, может произносить до 20 слов, хотя родители только учатся его понимать.
Бытовые навыки
Возраст 1 год и 3 месяца – время, когда беспомощный кроха превращается в настоящего помощника, способного выполнять разные поручения, участвовать в бытовых хлопотах. В 15 месяцев появляется способность проситься на горшок (рекомендуем прочитать: как быстро научить ребенка проситься на горшок?) – самое время начинать обучение. Чадо в это время:
- просит учить его новым занятиям, показать, как что-то делать самому;
- он уже умеет держать ложку в кулачке, сам пьет из кружки;
- предпринимает попытки самостоятельно кушать, правда, это еще плохо получается;
- зато хорошо может умываться и мыть ручки, делает это с большим удовольствием.
Умение кушать самостоятельно осваивается постепенно, но в этом возрасте малыш уже способен на более осмысленные логические действия, которые в итоге дадут желаемый результатРазвивающие занятия для малыша
Развить бытовые навыки детей помогут игры. Занять ребенка можно чем-то очень интересным и приятным — например, попросите его покормить куклу, покачать ее кроватку, принести маме ложку, разложить салфетку на столе. Кроха должен помогать родителям, ведь это доставляет ему невероятное удовольствие, позволяет организовать досуг, играть с пользой, развивать навыки поведения.
Стоит занять малыша ролевыми играми, когда формируются модели поведения.
Полезные упражнения, улучшающие развитие:
- Делайте несложную гимнастику, чтобы чадо повторяло упражнения, с радостью выполняло их под веселую музыку. Например, песни Железновых. Стоит выучить пару песен, повторяя их неделю, а потом добавлять новые композиции.
- Попробуйте снимать и надевать кольца на палочку – это важный и нужный навык, который улучшит развитие сноровки, точности движений. Достаточно 5 минут упражнений в день.
- Поиски пары – развивающие занятия, просто разложите варежки, перчатки и носки, попросив найти похожий предмет.
- Перекатывайте мяч — сначала с маленького расстояния, потом увеличьте его.
- Поместите на полу игрушки и другие препятствия, чтобы чадо сумело пройти всю полосу, перешагивая через предметы или обходя их. Можно взять с собой машинку, толкать ее или тянуть за веревочку.
https://www.youtube.com/watch?v=U7UAQQ74e4E
VseProRebenka.ru
Как организовать распорядок дня годовалого ребенка?
После достижения ребенком 12 месяцев жизни, его ежедневный режим значительно отличается от предыдущего распорядка дня. Личный график малыша теперь должен включать:
- Полноценный сон.
- Питание.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Зарядку.
- Гигиенические процедуры.
Распорядок дня
Примерный режим дня годовалого ребенка должен выглядеть так:
- 7:20–8:00 – гимнастика, умывание.
- 8: 00–8: 30 первый прием пищи.
- 8:30–10:00 – игры, бодрствование.
- 10:00–12:00 – сон.
- 12:00–12:30 – второй прием пищи.
- 12:30–5:00 – игры на свежем воздухе.
- 15:00–16:30 – сон.
- 16:30–17:00 – третий прием пищи.
- 17:00–19:30 – игры на свежем воздухе, прием ванны (через день).
- 19:30–20:00 – четвертый прием пищи.
- 20:00 – 7:00 сон.
Сон
В 1 год ребенок может ложиться спать 2–3 раза в сутки. В среднем сон годовалого ребенка состоит из 14–16 часов – из них 3–4 часа приходятся на среднюю и вторую часть дня. Не стоит сразу переходить на строгий график сна. Если малыш мало спал днем, уложите его пораньше, и, наоборот, за счет дневного сна компенсируйте ночное недосыпание.
Если ребенок не может уснуть вечером, поиграйте с ним в «догонялки» или любую другую активную игру, а после этого расслабьте его купанием, какой-нибудь спокойной игрой, сказкой на ночь или совместным просмотром короткого мультфильма. Старайтесь соблюдать эту «традицию», дети очень болезненно реагируют на любые перемены, а постоянство действует на них успокаивающе. По этой же причине нужно соблюдать определенный режим дня. Если ребенок уже знает, в какое время надо играть, в какое есть, а когда ложиться спать, проблем с укладыванием у вас не возникнет.
В 1 год ребенок уже должен научиться засыпать без присутствия мамы. Это обеспечит и вам спокойный и полноценный сон. В этом возрасте не надо приучать малыша к кормлению грудью, убаюкиванию перед сном. Иначе ребенок и дальше не сможет засыпать без этих ритуалов. А проснувшись среди ночи, он начнет плакать и звать вас.
Как организовать режим питания?
Режим кормления ребенка-одногодки остается пятиразовым. Малыш должен съедать около 1000–1200 граммов еды в день.
Пища должна быть однородной и перетертой, но при этом в ней должны попадаться кусочки мелконарезанных продуктов. Нельзя кормить ребенка жареными и копчеными продуктами питания. Лучше варите, тушите и запекайте еду.
В меню годовалого ребенка должны быть нежирные сорта мяса и рыбу в виде котлет, фрикаделек, приготовленных на пару или запеченных в духовке.
Кормление грудничка должно включать следующие гарниры:
- Гречка;
- Каша из кукурузной муки;
- Рисовая каша;
- Овсянка;
- Ячменная каша;
- Изредка можно давать макароны, клецки из муки.
Но основную часть рациона должны составлять овощи – как в виде салатов (овощи натираются на крупной терке), так и в виде тушеного, отварного или сваренного на пару гарнира.
На десерт можно давать творожные и фруктовые запеканки, сладкие каши.
Годовалому ребенку нельзя давать следующие продукты питания:
- Жареное;
- Крепкие бульоны;
- Сильные специи, уксус;
- Сосисочные и колбасные изделия;
- Грибы;
- Шоколадные десерты;
- Кондитерские изделия с кремом.
На протяжении дня режим питания для годовалого ребенка должен состоять из следующих приемов пищи:
Утро:
- Каша с кусочком масла и чай.
Второй завтрак:
- Персиковый йогурт с овсяным печеньем.
Обед:
- Овощной суп.
- Картофельно-морковное пюре.
- Котлетки, приготовленные на пару (как вариант – рыбные тефтели).
- Чай.
Полдник:
- Творожная запеканка с клубничным джемом.
- Компот из кураги.
Ужин:
- Паровой омлет из 1 яйца.
- Отварные овощи.
- Чай.
Веселая зарядка
Постепенно нужно приучать ребенка делать зарядку, эти процедуры должны стать неотъемлемой частью ежедневного режима малыша. Обычно дети в 1 год уже могут ходить, делать приседания, наклоны.
Утренние упражнения должны состоять из:
- Ползания на четвереньках.
- Приседаний (при необходимости поддерживайте малыша).
- Ходьба (можно дать ребенку катать коляску, одновременно подстраховывая его).
- Проползание под препятствием.
- Наклоны туловища (взрослый должен зафиксировать ноги малыша).
- Упражнение «велосипед».
- Бросок мяча.
- Ходьба на месте.
- Поднимание плеч.
- Приподнимание всего тела вверх.
Приучаем к умыванию
С одного года ребенка можно приучать к личной гигиене. Малышу уже можно показывать, как умывать руки и лицо самостоятельно. Необходимо выделить для крохи отдельное полотенце. Обязательно обратите внимание ребенка на то, что руки на протяжении дня нужно мыть после:
- Прогулки на улице;
- Туалета;
- Общения с животными;
- Перед приемом пищи.
С 1 года жизни малышам уже можно чистить зубы. Пока эту процедуру выполняют только родители, но после чистки взрослые должны заинтересовать ребенка поводить щеткой по зубам самостоятельно.
Кстати, очень важно хвалить ребенка за самостоятельное умывание.
Прогулка
Режим дня малыша в 1 год непременно включает игры на свежем воздухе.
Если до сих пор малыш бывал на улице только в колясочке, то теперь ребенок может исследовать новое пространство, гуляя пешком.
Если есть возможность, гуляйте с ребенком далеко от трасс и центральной части города. Для прогулки выберите тихий дворик, сад или парк.
Во время прогулки обращайте внимание на все, что происходит вокруг. Сорвите с деревья листочек и предложите ребенку определить, что у вас в руке – цветок или листочек?
Можно поиграть с ребенком, побегав по траве, или спрятаться и неожиданно появиться из-за дерева.
Собрав камушки или шишки, можно посоревноваться, кто дальше их забросит.
Обращайте внимание малыша на все природные явления, которые вас окружают – шелест листвы, ветер, облака, солнечные лучики. Так ваша прогулка приобретет еще и познавательный характер.
kidpuz.ru
Почему важно соблюдать режим для ребенка в 12 месяцев
Каждый человек знает, насколько важно соблюдать режим. Ребенка в 1 год также нужно приучать жить «по часам». Эта необходимость объясняется тем, что при жизни по распорядку дня организму легче восстанавливать силы и сохранять здоровье. Растущий малыш нуждается в этом даже больше, чем взрослый человек. Поэтому контроль своевременного правильного питания, сна и эффективного проведения досуга столь важен на протяжении всей жизни ребенка. 
Как организовать режим дня?
Существует несколько моментов, которые обязательно должны входить в режим дня ребенка. 1 год жизни знаменуется некоторыми отличиями по сравнению с предыдущими месяцами. Малыш дорос до первого юбилея, и теперь его день строится несколько иначе. Итак, день малыша в возрасте 1 года состоит из следующих режимных моментов:
- Сон;
- Кормление;
- Бодрствование;
- Прогулки;
- Гигиенические процедуры;
- Гимнастика.
В перечне режимных моментов отсутствует массаж, который заменяет гимнастика. Ребенок в 12 месяцев достаточно двигается, чтобы развивать мышцы без дополнительных усилий со стороны. Однако массаж может быть назначен врачом по показаниям. В противном случае помочь крохе правильно развивать мышцы можно самостоятельно при помощи комплекса упражнений.
Изменения затрагивают и режим сна малыша. В возрасте 1 года многие дети начинают спать один раз в день вместо привычных двух. Режим питания остается пятиразовым. Подробнее о меню и допустимых продуктах читайте ниже в разделе «Меню ребенка в 1 год«. 
Сладких снов!
Распорядок сна ребенка в возрасте 1 года начинает меняться, переходя на режим двух снов: ночного и дневного. В общей сложности в сутки он составляет около 14 часов. На ночь приходится 10-11 часов, на день – 2-3 часа. Данный режим наиболее характерен для детей 1 года, так как их нервная система достаточно окрепла и не требует частого отдыха для восстановления.
Однако многие дети и в возрасте 1 года спят по-прежнему 2 раза в день. Не следует насильно переучивать ребенка переходить на 1 дневной сон. Это должно произойти постепенно. Сигналом к тому, что малышу комфортно спать 1 раз в день, будут изменения в его поведении. Например, если ребенок сложно укладывается на первый дневной сон, затем плохо спит во второй и у него сбивается режим ночного сна, значит, стоит прислушаться к его организму и пропустить первый дневной сон. Так ребенок перейдет на 1 дневной сон (13:00-16:00). 
Меню ребенка в 1 год
Режим кормления ребенка 1 года остается пятиразовым. Общий объем пищи, съедаемой за сутки, составляет около 1-1,2 кг. Малышу можно кушать практически все продукты. Исключениями являются:
- Цитрусовые;
- Грибы;
- Колбасы, сосиски;
- Полуфабрикаты;
- Консервы;
- Конфеты;
- Шоколад;
- Орехи.
Также под запретом соленое, копченое, жареное.
В остальном малыш может кушать то, что едят его родители. Прекрасной практикой привития ребенку хороших манер с детства будут совместные обеды или ужины. Высокий детский стульчик пододвигают к обеденному столу и принимают пищу всей семьей. Манеры, правила поведения за столом и вежливость, проявленные родителями, запоминаются крохой лучше всяких объяснений.
Как было сказано выше, 5 приемов пищи – основа питания ребенка. 1 год некоторые малыши еще продолжают кушать грудное молоко. Хорошо, когда у мамы оно так долго сохраняется. Но основной пищей для растущего организма является теперь только «взрослая». Поэтому меню для малыша 1 года предлагается следующее:
- Завтрак: каша с кусочком сливочного масла, чай.
- Второй завтрак: йогурт и печенье.
- Обед: суп, овощное пюре с мясом (паровые котлетки, тефтели) или рыбой (рыбу едят не чаще 2х раз в неделю), компот.
- Полдник: творожок, фруктовое пюре, сок.
- Ужин: вареное яйцо/омлет (не жареный!), овощное пюре, компот.
На зарядку становись!
Режим ребенка в 1 год предусматривает обязательное наличие утренней гимнастики. Как правило, к году многие дети уже умеют ходить. Если не самостоятельно, то с поддержкой. Также они могут приседать, наклоняться. Ходьба у малыша может сопровождаться другими движениями. Например, он может толкать перед собой каталку или игрушечную детскую коляску.
Для дальнейшего развития мышц и двигательных навыков ребенка каждое утро проводите с ним гимнастику. Упражнения, представленные в комплексе, легко можно превратить в игру. Это доставит крохе дополнительное удовольствие. Комплекс возможных упражнений:
- Укрепление и совершенствование приобретенных навыков: ползание на четвереньках, ходьба (самостоятельная или за руку), приседания (сначала с поддержкой за ручки, затем самостоятельно).
- Проползание: через обруч, под препятствием.
- Наклоны с прямыми ногами.
- Поднятие ног из положения лежа на спине до прямого угла.
- Поднятие корпуса из положения лежа.
- Залезание и слезание с доступных поверхностей – дивана, кресла, стула.
- Ходьба по узкой дорожке.
- Поочередное поднимание рук вверх.
- Боксирующие движения руками.
- Бросание мяча обеими руками.
Внимательно следите за «инвентарем», который предлагается использовать при выполнении упражнений. Нигде не должно быть острых углов, скользких поверхностей, неустойчивости. Гимнастика должна быть в первую очередь безопасной!
Приучайте малышей с детства к распорядку дня. Не за горами тот день, когда ребенок пойдет в детский сад, а затем и в школу. Привычка к дисциплинированности поможет ему легче адаптироваться к новым условиям, а родителям сохранит драгоценное утреннее время на сборы.
agushkin.ru
Режим дня годовалого ребенка (и старше), а так же меню :) режим дня 1.5 годовалого ребенка | Метки: распорядок, год, часавой, расписание, время
Из журнала пользователяЛенок
Режим дня годовалого ребенка (и старше), а так же меню :)
20 сентября 2013, 19:09
Режим дня, предложенный ниже, во многом перекликается с режимом дня, установленном в детских садах. Поэтому если начать приучать кроху к такому режиму уже с года, то он не испытает дополнительного дискомфорта, придя в детский сад.
Вот примерный режим дня годовалого ребенка: 1) 9.00 — подъем 2) 9.30 — завтрак 3) 10.30-12.00 — прогулка 4) 12.30 — обед 5) 13.00-16.00 — сон 6) 16.30 — полдник 7) 17.30-18.30 — прогулка 8) 19.00 — ужин 9) 21.00 (21.30) — ночной сон 10) ночное кормление по требованию (дети до полутора лет) Если Ваш малыш просыпается в 8 или 10 утра, не заставляйте его вставать именно в 9. Также не нужно держать ребенка в постели все 3 часа дневного сна, если он проснулся раньше. Основная цель режима не в этом, а в том, чтобы приучить ребенка к соблюдению определенного интервала между приёмами пищи и к определенной очередности событий: позавтракал — погулял — пообедал — поспал и т.д.Подстраивая режим дня под привычки своего ребенка, постарайтесь придерживаться нескольких правил:
1. Кормите ребенка завтраком не раньше 9 утра, даже если он просыпается в 7 часов. А если малыш встает позже, выдерживайте получасовой интервал перед завтраком. 2. Кормите ребенка не чаще, чем раз в 3 часа, и не реже, чем раз в 4 часа. Если кроха проголодался, а время приема пищи еще не пришло, можно предложить ему перекусить печеньем или фруктами. 3. Не ограничивайте потребность ребенка в жидкости. Давайте ему пить столько, сколько он хочет. 4. Каждый прием пищи должен длиться не более получаса, даже если за это время ребенок не успел съесть всё, что было предложено. Такой подход дисциплинирует малыша и даёт ему понять, что приём пищи — это не игра. Вот увидите, очень скоро ребенок будет с легкостью укладываться в отведенное время. Если кроха всё ещё спит 2 раза в день, не нужно его переучивать. Однако если Вы стали замечать, что дневной сон ребенка стал коротким и беспокойным, возможно, настало время переходить на один дневной сон. Если Вы решили придерживаться расписания, будьте пунктуальны и не делайте исключений из правил (если только в случае болезни малыша), тогда через некоторое время Вы заметите, что ребенка стало проще накормить и легче уложить спать. Кроме того, ложиться спать, просыпаться и есть в одно и то же время изо дня в день полезно и для самого ребенка.Меню годовалого ребенка
После первого дня рождения приходит время вносить изменения в привычный рацион и режим питания вашего ребенка.
Необходимо постепенно отучать малыша от соски, поскольку её использование тормозит развитие жевательных навыков и может привести в дальнейшем к отказу ребенка от твердой пищи. Жидкую пищу, которую Вы раньше давали из бутылочки, лучше заменить на пюреобразную и давать с ложечки. Режим кормления детей от 1 до 1,5 лет пятиразовый, т.е. завтрак, обед, полдник, ужин и ночное кормление. После 1,5 лет от пятого (ночного) приема пищи стоит отказаться. Основным продуктом в рационе ребенка по прежнему остается молоко. На нем готовят каши, мелкую вермишель (соломку) и гарнир. Некоторые педиатры рекомендуют также давать детям сухую молочную смесь вплоть до двух лет. В ежедневном меню ребенка обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты и творог. Вводится новый продукт — сырые овощи (морковь, огурцы, капуста) в виде салата. Примерное меню ребенка второго года жизни выглядит следующим образом: Завтрак. На завтрак можно приготовить кашу, омлет или запеканку. Обед. Обед состоит из первого и второго блюда. В качестве первого блюда выступают супы (щи, борщ, картофельный, из смеси овощей) на мясном или курином бульоне. На второе детям дают мясные продукты в виде котлет и тефтелей, а 1-2 раза в неделю — блюда из рыбы. При приготовлении рыбы нужно убедиться в отсутствии в ней мелких костей и пропустить ее через мясорубку. Из субпродуктов детям очень полезно давать печень в виде суфле. На гарнир можно приготовить пюре из протертых овощей (картофеля, моркови, цветной капусты, брокколи и т.д.), при этом доля картофеля не должна превышать 50% от общего количества овощей, получаемых ребенком в день. Полдник. На полдник можно предложить ребенку творог, фруктовое пюре, выпечку или печенье с кефиром, а также свежие фрукты — яблоки, груши, сливы, бананы. Ужин. Перед сном нежелательно давать ребенку тяжело усваиваемую пищу, поэтому оптимальным блюдом на ужин будет каша или овощное пюре. Из напитков детям второго года жизни можно давать некрепкий или специальный детский чай, компоты, соки и кисломолочные напитки.Обратите внимание на то, что детскую пищу ни в коем случае нельзя пересаливать.
Приятного аппетита!Похожие посты на тему "Режим дня годовалого ребенка (и старше), а так же меню :)"
www.baby.ru
