Как научить ребенка кататься

Как научить ребёнка кататься на роликах

Катание на роликовых коньках, как один из способов развлечения в летнее и, частично, осеннее время года, замечательно зарекомендовало себя как среди детей и молодёжи, так и среди взрослых людей. Это объясняется, в первую очередь, тем, что с их помощью можно одновременно весело проводить время, играя в различные игры (например, хоккей на асфальте), и при этом ощутимо сбросить лишний вес, поскольку в процессе езды на роликах задействуются практически все мышцы: основную нагрузку принимают ноги, руками производятся отталкивающе-загребающие движения, придающие импульс ходу, все мышцы же спины «следят» за правильной осанкой и её положением.

Ролики также могут послужить своеобразным предварительным этапом обучения катанию на классических зимних фигурных или хоккейных коньках: принцип движения абсолютно тот же, лишь с тем исключением, что на последних требуется чуть больше чувствовать баланс собственного тела в силу меньшей площади соприкосновения трущихся элементов.

Выбор роликовых коньков

Очевидно, что быстрее всего научиться кататься на роликах возможно лишь на таких коньках, что обеспечивают наилучшее трение и сцепление с асфальтом. Хоть в конструкции роликов ничего замысловатого и нет, некоторые производители предпочитают экономить на материалах колёс, что приводит к тому, что при езде на подобных коньках ребёнка трясёт, будто бы он едет по ухабам и ямам. Поскольку ребёнок только учится кататься, необходимо заранее подумать о том, чтобы на роликах была предусмотрена возможность установки тормозной системы.

Важно понимать, что ролики, в отличие от коньков, ни в коем случае нельзя покупать на вырост или для двух детей одновременно хотя бы потому, что шерстяной носок летом надевать никто не станет. Внутренняя форма ролика должна если не в точности, то на 95% описывать форму стопы. Нога не должна внутри них хоть в какую-либо сторону двигаться, даже на миллиметр-два, она должна быть в них чётко зафиксирована, максимально крепко. Это необходимо для:

Быстрого обретения «чувства» ролика и, как следствие, техники.
Полного контроля над роликом, что особенно необходимо в каких-то экстренных ситуациях, например, когда следует куда-либо резко повернуть.
Предупреждения появления мозолей и подошвенных бородавок.

Увеличения времени катания (чем крепче зафиксирована нога, тем меньше устаёт ребёнок).

Поскольку спрос на ролики только растёт, в спортивных магазинах можно без труда найти марки среднего класса, которые отвечают всем перечисленным выше требованиям. Многие тренеры по физической подготовке фигуристок и хоккеистов, ученики которых занимаются летом именно на роликах, советуют приобретать продукцию от Roller Blade, Roces, Seba и Powerslide.

Если выбранная модель подходит к стопе по своей длине и ширине, то приобретать тут же коньки не стоит: надо дать им немного времени показать себя. Ребёнок должен хотя бы немного походить в них в магазине, буквально 10 минут. Если его неопытная нога после этого не устала, то это подтвердит правильность выбора, в противном случае же лучше примерить другую пару.

как научить ребенка кататься на велосипеде

Приобретение аксессуаров

Очень часто продавцы-консультанты, видя, что ролики ребёнку покупаются в первый раз, советуют приобрести различные индивидуальные средства защиты: наколенники, шлем, локтевики и пр. Выбор здесь должен основываться на сугубо индивидуальных предпочтениях, поскольку в подавляющем большинстве случаев данные средства делают процесс передвижения более стеснённым и несколько неудобным, а дети, едва оказавшись чуть дальше от взора родительских глаз, сразу же снимут мешающие вещи.

Кстати, достаточно распространено мнение, что без падений процесс обучения катанию на роликах невозможен. Оно, конечно, имеет право на жизнь, но следует учитывать, что пошло оно больше благодаря тому, что раньше ролики были изготовлены из достаточно жёстких материалов, «благодаря» которым рама и сам ролик подскакивали от малейшей трещины в асфальте. Сейчас колёса коньков гораздо мягче и способны спокойно перенести подобные неровности.

Частота падений также зависит от выбранного ребёнком стиля катания: зачастую дети стараются разогнаться как можно быстрее в самые первые дни на роликах, что, разумеется, и приводит к падениям и, как следствие, травмам, ушибам и ссадинам. Если же ребёнок предпочитает сначала удостовериться в своих силах, то и улучшенные средства защиты ему не понадобятся, хватит обычных наколенников.

Первые шаги и движения

Перед тем, как начинать непосредственно обучение катанию, следует объяснить ребёнку, как стоять на ногах, дабы они не разъезжались в разные стороны. Ноги не должны стоять идеально ровно, словно по стойке «Смирно», но их носки должны быть направлены друг к другу под небольшим углом. Одна нога при этом должна чуть выходить вперёд, сантиметров на пять-семь.

Перед тем, как одевать ролики на ребёнка, важно проследить за тем, чтобы он предварительно чуть разогрелся, выполнив пару приседаний. Это необходимо для маленького организма, ещё не привыкшего к такого рода нагрузкам.

Выше упоминалось, что залогом долгого и приятного катания является правильное положение спины, что верно распределит нагрузку. Итак, оно определяется:

Чуть наклонённым вперёд корпусом, будто необходимо что-то поднять с высокого стола;
Согнутыми коленями (в таком состоянии они готовы к резким поворотам, разворотам и другим движениям);
Вытянутыми руками вперёд, поочерёдно сменяющими друг друга;
Находящимся впереди одним роликом, что является ведущим (именно он задаёт вектор движения).

Очень важно разъяснить ребёнку, что не следует бояться упасть, поскольку через это проходили все, даже самые опытные роллеры.

На этапе определения наилучшего положения для передвижения следует пресекать все попытки ребёнка куда-либо наклониться или свернуть. Если видно, что он испытывает дискомфорт, об этом следует прямо спросить (дело может быть в роликах, стельке и т.п.).

Понять, как необходимо двигаться, можно с помощью одного простого упражнения: следует всего лишь стоять на роликах и аккуратно наклоняться вперёд, после прогибаясь назад. Таким образом, ребёнок сам поймёт, как именно стоять на коньках ему легче всего. Как только оптимальное положение найдено, можно пробовать двигаться без включения рук, держа их просто чуть впереди, на ширине плеч. Если с ребёнком находится двое родственников, то освоить азы передвижения можно ещё быстрее: одному следует лишь чуть подталкивать ребёнка под плечи, направляя его к другому.

Ни в коем случае нельзя толкать ребёнка в спину! Это чревато потерей равновесия вследствие оказания давления в поясницу и, как следствие, падением на лицо.

Упражнения, направленные на улучшение техники катания

Как только будущий роллер сообразил, как держать равновесие и не бояться потенциального падения, следует понемногу подводить его к чуть более усложнённым упражнениям, которые заостряют внимание на том или ином элементе катания:

«Лыжные ролики». Упражнение акцентирует внимание ребёнка на чувстве колёсиков ролика, помогая понять принцип их движения. Для выполнения упражнения следует передвигать ноги скользящими движениями без отрыва пяток от земли подобно тому, как это делают на прогулочных лыжах.
«Кружки». Упражнение оттачивает навык владения роликом, вследствие чего ребёнок окончательно понимает, что конёк – это буквально продолжение ноги. На асфальте предварительно следует нарисовать несколько относительно небольших кругов. Начальное положение – пятки вместе, носки разведены в стороны. Смысл упражнения заключается в том, что ребёнок, освоив выполнение предыдущего, должен докатиться до круга, развести ноги по длине, огибая его. Несколько кругов необходимо для того, чтобы ребёнок понимал, что не стоит расслабляться ни на секунду. В конце маршрута можно сделать широкий разворотный полукруг.
«Восьмёрка». Классическое упражнение, знакомое каждому хоккеисту: необходимо двигаться вперёд, скрещивая и разводя ноги так, чтобы они описывали заданную цифру. Фактически «восьмёрка» — чуть усложнённый вариант «кружков».
«Змейка». Это упражнение наверняка знакомо всем родителям ещё со сдачи экзаменов на получение автомобильных прав. Его смысл и принцип абсолютно идентичны.

«Ломаная». Данное упражнение является повторением всех предыдущих с добавлением новых элементов: цель заключается в прохождении не плавного маршрута, который описывать должен в пространстве ломаную линию, соединяющую какие-либо точки (флажки, конусы, бутылки с водой и т.п.).

Важно отметить, что выполнение данных упражнений – не универсальный ключ к обретению контроля своего тела ребёнком, но настоящий практический путь, который поможет понять, что именно может сковывать движения и над чем в будущем необходимо усерднее поработать.

Если отвести на выполнение упражнений хотя бы два дня (по три-четыре часа в день), то практически наверняка каждый ребёнок сможет освоить принцип передвижения на роликах.

как научить ребенка подтягиваться на турнике

Техника торможения

Как только ребёнок научился кататься на роликах и относительно быстро доезжать из одной точки в другую, ему наверняка захочется почувствовать на себе скорость и испытать весь азарт погони за другим роллером. И вот здесь есть очень важный момент: умеет ли он правильным образом тормозить.

Как известно, тормозить на роликах можно с использованием штатного тормоза, который представляет собой пластмассовую, прорезиненную на конце, дугообразную деталь, крепящуюся примерно на уровне щиколотки и заканчивающуюся на расстоянии сантиметра от земли (этот параметр настраиваем, потому можно как поднять тормоз, так и опустить).

Штатный тормоз как раз подходит для начинающих: им просто пользоваться, его установка не занимает слишком много времени, а устройство настолько простое, что попросту нечему ломаться, потому и подвести он не может. Процесс торможения можно описать вкратце следующим образом:

Ролик, на котором закреплена тормозная система, чуть выставляется вперёд (предпочтительнее, чтобы тормоз был установлен на ведущей ноге).
Постепенно, не резко, необходимо переносить вес на пятку, будто бы желая на неё встать. Едва почувствовав, как тормоз касается земли, ребёнок должен продолжать торможение, не боясь возможной лёгкой тряски.

Очевидно, что резко ставить ногу с роликом на пятку – значит, в 50% случаев обеспечить полёт вперёд через голову. Это можно сравнить с резкой остановкой велосипедиста, внезапно решившего использовать передний тормоз, а не задний.

Но тормоз имеет ряд недостатков, главным из которых является его постепенное истирание и, как следствие, необходимость приобретения нового. Потому каждый ребёнок должен уметь тормозить и естественным путём, без использования штатной тормозной системы. Ниже приведён ряд способов, с помощью которых можно быстро и эффективно затормозить:

Слаломный метод, заключающийся в создании собственного тормозного пути, напоминающего змейку. Большая скорость, набранная в начале маршрута, будет постепенно гаситься вследствие прохождения нескольких поворотов. Ребёнку же при этом желательно активно использовать руки, которые дополнительно будут помогать ему удерживать равновесие.
Выкат на газон или грунт. Этот метод в некоторой степени можно отнести к экстренным, применяться должен только в случае крайней необходимости. Его также лучше освоить заранее, поскольку он чреват падением. При этом ребёнок должен понимать, что если пришлось затормозить выкатом, то после того, как стало возможно вернуться на асфальт, необходимо прочистить пространство меж колёсами, так как попавшая грязь или мелкие камни могут сильно ухудшить сцепление с дорогой.
Торможение юзом или разворотом. Достаточно оригинальный метод торможения, который заключается в использовании вынесенной ноги в качестве преграды несущей. Нога, вынесенная вперёд, ставится перпендикулярно второй так, чтобы крутящиеся колёса погасили скорость через трение юзом. Если возможно осуществить разворот, то первую ногу ставить можно не под прямым углом, но под достаточно крутым.

Правильное падение

Падения – часть обучения катанию, потому следует проследить, чтобы ребёнок падал правильно, дабы он случайно сильно не ушиб жизненно важные органы. Идеальное падение — такое, при котором основной удар приходится на колени, а после – на локти и уже остальные части тела. При нём гораздо меньше вероятность получить чувствительный удар в голову или в другие важные органы.

Падать всегда следует вперёд, ни в коем случае не на спину! Абсолютно все падения, что приходятся на заднюю часть тела, очень чувствительны и после долго напоминают о себе.

Выводы

Поскольку практически любого ребёнка достаточно легко отвлечь, следует грамотно подойти к выбору места для обучения катанию. Чем больше красочных витрин, симпатичных деревьев, прудов и прочих увлекающих детей элементов в парке или на площадках – тем выше шанс того, что маленький роллер научится кататься неосознанно, постоянно оглядываясь по сторонам.

Кататься на роликах поначалу ребёнок должен либо с семьёй, либо в компании друзей, что уже освоили все принципы передвижения. Находясь в такой компании, он будет вновь и вновь пытаться передвигать ноги верным образом, что и приведёт к успеху.

как научить ребенка прыгать на скакалке

Видео: основы катания на роликовых коньках

howtogetrid.ru

Как научить ребёнка кататься на велосипеде? Советы родителям

Пришла весна, а значит, бывалым велосипедистам пора расчехлять своих двухколёсных коней, смазывать цепи, подкачивать колёса и регулировать тормоза — готовить транспорт к долгожданным покатушкам. Если вашему ребёнку уже исполнилось 3 года, можно задуматься о его посвящении в дружные ряды велосипедистов. Для этого, правда, придётся постараться, но оно того стоит.

Велоспорт — прекрасный вариант физических упражнений в любом возрасте, который:

укрепляет мышцы;
тренирует сердце и дыхательную систему;
улучшает координацию движений;
учит ориентироваться в пространстве;
приносит истинное удовольствие, вовлекая в чудесный мир активного образа жизни.

Все, кто дружит с велосипедами, неплохо управляясь с этим несложным, удобным видом транспорта, знают, что процесс обучения без падений не обходится. Но одно дело, когда падать приходилось нам самим, и другое дело, когда предстоит провести через этот тернистый путь любимое чадо. Как легко научить ребёнка кататься на велосипеде? «Эврика» советует!

Совет 1: Подготовительная работа

Важно, чтобы желание освоить велосипед исходило от самого ребёнка. Тут пресловутое детское упрямство может оказаться очень кстати. Если кроха желает чего-то действительно страстно, то что ему перспектива пару-тройку раз упасть? Тем более что оберегать его от серьёзных травм будет специальная защита, которую заботливые родители будут надевать на него каждый раз, когда соберутся на прогулку с велосипедом.

Обращайте внимание вашего наследника на велосипеды на улице, в мультфильмах, на рекламных плакатах (образ счастливой велосемьи используется в маркетинге достаточно часто). Разве сможет маленький непоседа удержаться от соблазна стать таким же довольным, ловким и умелым, как все велосипедисты, которых, оказывается, так много вокруг?
Рассказывайте, с каким удовольствием вы катались на велосипеде. Отлично, если вы катаетесь и сейчас. Пусть ребёнок усвоит, что велосипед для вас — намного больше, чем средство передвижения. Это ваше увлечение, ваша отдушина, ваш друг. Ну кто не захочет завести нового друга, который будет с тобой практически всю твою жизнь (ведь кататься на велосипеде можно до глубокой старости)?
Превратите покупку велосипеда в настоящий праздник для ребёнка. Можно обыграть его как подарок от волшебника. Можно, напротив, сыграть на желании крохи быть совсем как взрослые, самостоятельно принимая важные решения, и торжественно отвести ребёнка в спортивный магазин, где позволить ему выбрать велосипед на свой вкус (предварительно обозначив, какие модели подходят ему по возрасту).

Главное, чтобы к моменту, когда вы созреете для того, чтобы научить ребёнка кататься на велосипеде, малыш был морально готов, а ещё лучше — сам просил вас заняться его обучением. Замотивированный спортсмен — мечта любого тренера =)

Совет 2: Запаситесь терпением

На то, чтобы научиться более-менее уверенно управляться с двухколёсным велосипедом, могут потребоваться недели. Правда, бывают самородки, которые уже в первую прогулку уверенно рассекают на велике практически без страховки, но это скорее исключение, нежели норма.

Ребёнок будет падать, но вы должны его подбадривать и снова усаживать на велосипед уговорами и верным настроем.
Ребёнок может долго не понимать, как правильно крутить педали и задавать движению нужное направление, а вам придётся объяснять и показывать это снова и снова.
Ребёнок может долго не решаться отправиться в самостоятельный заезд, и вам нужно будет долго семенить рядом с ним трусцой, придерживая и давая чувство безопасности.

И чем сложнее вам будет в процессе обучения, тем радостнее будет осознание, что малыш наконец справился, смог, преодолел. Это почти как та родительская эйфория, которая накрывает при первых робких шажочках и таких милых каждому родительскому сердцу первых словах.

Совет 3: Правильно отрегулируйте велосипед

Важно, чтобы велосипед соответствовал возрасту ребёнка. Правильная посадка регулируется высотой и наклоном седла, высотой и шириной руля. Установите сиденье так, чтобы ребёнок мог доставать до земли ножками, сидя в седле. Позже сиденье надо будет поднять. Высота руля должна позволять юному велосипедисту держать спину прямой, а руки — без лишнего напряжения.

Ребёнок должен чувствовать себя на велосипеде спокойно и уверенно. Позаботиться об этом — ваша задача.

Совет 4: Решите судьбу страховочных колёсиков

Двухколёсные детские велосипеды комплектуются парой маленьких страховочных колёсиков, которые можно закрепить на уровне заднего колеса. Считается, что с ними ребёнку будет проще освоить азы. На практике многие родители отмечают, что, приучив ребёнка надеяться на поддержку страховки (которая, по факту, в некоторых случаях никак не предотвращает падения), потом испытывали сложности при обучении полноценной езде на двух колёсах.

Учить ребёнка сразу держать равновесие, надеясь только на себя, или позволить ему привыкнуть к новым ощущениям, полагаясь на дополнительных помощников, — решать вам.

Если отказаться от колёсиков сразу, придётся больше побегать с малышом.
Если отказываться позже, бегать, скорее всего, придётся меньше.
Возможно, колёсики помогут малышу справиться со страхом неустойчивости. В таком случае они действительно сослужат хорошую службу.

В общем, решать вам. Ориентируйтесь на свои физические способности и физические навыки ребёнка.

Совет 5: Совмещайте теорию с практикой

В обучении езде на велосипеде детей дошкольного возраста важно действовать по принципу «меньше слов, больше дела».

Как правильно ставить ножки на педали, поворачивать, удерживать равновесие — всё это малыш должен почувствовать, прочувствовать и осознать.

При этом будьте последовательны. Ребёнок не сможет самостоятельно крутить педали, пока не поймёт, как удерживать баланс. Вы можете предложить ему сначала просто потренироваться садиться на седло, перекидывая ножку через велосипед. Пусть малыш попробует посидеть, опираясь на землю. Пусть оторвёт ножки от земли и посидит так на удерживаемом вами велосипеде. А теперь можно поставить ножки на педали.

Так, шаг за шагом, вы приучите ребёнка к простейшим движениям, которые должен выполнять велосипедист.

Совет 6: Не форсируйте события

Когда ребёнок поймёт, как держать равновесие и крутить педали, когда он сможет самостоятельно тронуться, проехать, затормозить и слезть с велика, не торопитесь довольно потирать руки, считая свою миссию выполненной. Очень важно научить ребёнка технике безопасности, убедиться, что он сумеет экстренно затормозить при возникновении внештатной ситуации, что он освоил повороты и разворот. Не торопитесь отправляться в совместную велопрогулку, пока ребёнок не пройдёт своеобразный экзамен на велопригодность. Учитывайте, что контролировать безопасность малыша с велосипеда вам будет несравнимо сложнее, чем когда вы находитесь рядом с ним в качестве пешехода.

И в заключение, в качестве бонуса для самых внимательных наших читателей, приведём несколько блиц-рекомендаций, как научить ребёнка 3-5 лет кататься на велосипеде:

Чтобы научить держать равновесие, можно сначала научить кататься на самокате или велобеге и только потом переходить к велосипеду.
Важно, чтобы ребёнок правильно ставил ножки на педали: серединой стопы, не теряя контакта между ногой и педалью в процессе езды. Внимательно следите за выполнением этого требования, когда учите ребёнка кататься.
Объясните, что если велосипед заваливается влево, руль надо поворачивать вправо. Подкрепите слова примером: усадите ребёнка в седло и, придерживая велосипед, сымитируйте ситуации падения.
Не принуждайте ребёнка к велоурокам. Процесс должен приносить удовольствие, только тогда ребёнок действительно полюбит велоспорт.
Не забывайте надевать на малыша шлем, наколенники, налокотники и детские перчатки. Это убережёт кроху от травм и придаст ему уверенности.

Проявите терпение, заботу и любовь, и вы подарите своему ребёнку радость от овладения новым и очень полезным для него навыком. А семейные велопрогулки могут стать прекрасным фундаментом, на котором вы построите своё счастливое родительство!

nii-evrika.ru

Как научить детей кататься на роликах? Полезные советы и рекомендации

Дети очень подвижны, любознательны и довольно легко обучаемы, а потому не должно возникнуть затруднений с тем, чтоб заинтересовать новым видом развлечения. И к тому же это помогло бы направить их безграничную энергию в мирное русло. Тем более что это одно из тех занятий, которым можно заниматься всей семьёй. Обучение детей катанию на роликах - дело серьезное и требует предварительной подготовки, особенно если вы сами не мастер езды. Сейчас мы рассмотрим основные этапы учебы.

Когда обучать?

Не менее животрепещущий вопрос, который часто возникает у родителей, решивших приобщить своё чадо к такому виду спорта: со скольки лет дети катаются на роликах? По мнению специалистов, самый ранний возраст — это пять лет, когда ребенка можно начинать обучать. Но рекомендуют все же это делать ближе к семи годам.

Подготовительный этап: выбор роликов

Для начала вам надо ознакомиться с различными моделями роликовых коньков и видами защиты. К тому же надо узнать физические возможности вашего чада. Потому что если его ножка не доросла до минимального размера роликов, тогда стоит повременить с их приобретением.

Ну а если покупка все же не откладывается, то первое, на что вам надо обратить внимание при выборе роликов – это производитель. Нужно посмотреть детские роликовые коньки таких фирм, как Roces, Fila, Powerslide, К2 и Rollerblade. Можно, конечно, выбрать модели другой фирмы, но зачастую они худшего качества.

Если вы хотите, чтоб ваш ребенок мог носить роликовые коньки несколько сезонов, то стоит купить раздвижные. К тому же у хороших производителей детские ролики всегда такие. Самый маленький размер роликов для детей, который вы сможете найти, это 25-й. Но большинство фирм занимаются их производством от 29-го.

Как выбрать?

Важно не только правильно подобрать размер коньков, но и их удобство. Поэтому брать их надо с предварительной примеркой. А так как нередко ребенок не может сам определить, удобно ему или нет, то тут вам в помощь несколько способов:

Ботинок роликов должен хорошо удерживать ногу, не позволяя ей болтаться или заваливаться. Также нигде и ничего не должно жать.
Ролики должны быть легкими – чем меньше они будут весить, тем легче будет кататься вашему чаду.
Раздвижение не должно повлиять (снизить) на их удобство. Лучше всего, если при этом выдвигается носок, тогда ребенку не надо будет осваиваться с распределением веса относительно рамы повторно.
На роликах должны быть заменяемые подшипники и колёса. Дело в том, что на модели для детей ставят небыстрые подшипники и колеса меньшего диаметра. Это сделано для того, чтобы, пока они учатся, не въехать на большой скорости во что-нибудь твердое.
Неотъемлемой частью является комплект защиты: наколенники, налокотники, наладонники и шлем. Важно, чтобы они держались и не сползали с колен и локтей.

Делаем первые шаги

Как быстро научить ребенка кататься на роликах? Нередко в отзывах наталкиваешься на то, что юный роллер просто встал и поехал. Возможно, так и было, но лучше всего будет помочь своему чаду, а для начала научить его основной стойке. Тогда в будущем это ускорит обучение. Она выглядит так: носки врозь, пятки вместе, ноги в коленях слегка согнуты, весь корпус тела наклоняем вперёд. Важно, чтобы наклонен был весь корпус, а не только плечи. Этот этап обучения лучше всего проводить дома на ковре или в парке на газоне – здесь поверхность не позволит роликам катиться, что, в свою очередь, помогает привыкнуть правильно держать равновесие.

После можно покачаться в разные стороны, затем поднимать по одной ноге над землей. Уже на этом этапе, скорей всего, будут падения. Но это к лучшему – заодно научите будущего роллера вставать. Для этого ему надо сделать следующие движения: сначала ставить на землю один ролик всеми четырьмя колесами, а перед собой упираться на обе руки, затем подтягивать вторую ногу и ставить ее перпендикулярно первой также на все колеса. Вот теперь можно вставать.

Упражнения

Как научить детей кататься на роликах? Дальше рассмотрим упражнения, которые помогут двигаться вперед. Первое из них – фонарики, начинается с позиции пятки вместе, а носки врозь, чтобы двинуться, надо немного наклониться вперед. Будет лучше, если вы подстрахуете ребенка спереди, держа за вытянутые руки. Далее по мере движения ролики будут разъезжаться в стороны, и при этом нужно слегка сгибать ноги в коленях. Заканчивают маневр, направив носки внутрь, но не сводя их до конца. А по окончании получившегося круга следует выпрямить корпус.

Чтобы научить начинающего роллера, также есть упражнение, которое называют змейкой. Начальная позиция тут такая: ноги должны стоять параллельно друг другу, а движение начинать, отталкиваясь пятками. При этом катиться, виляя из стороны в сторону, ноги должны находиться рядом. Когда ребенок научится выполнять это упражнение, можно будет усложнить – учиться делать змейку задом наперед.

Мы разобрались, как научить детей кататься на роликах, также нужно научить их правильно падать, чтобы избежать лишней боли. Для этого вам надо доходчиво объяснить ребенку, что не стоит падать назад на спину и затылок - безболезненнее падать вперед, сначала на наколенники, за ними на налокотники и завершить защитой на кисти рук – это погасит силу удара. Обязательно проводите пробные падения на газоне.

Учимся тормозить

С тем, как научить детей кататься на роликах, разобрались, дело осталось за малым – обучить их тормозить. Существует примерно десяток способов проделать это, но вряд ли у вашего чада получится сразу ими овладеть. Потому поначалу ему придется использовать подручные тормоза, как-то: мама с папой, скамейки с фонарными столбами (к нему надо подъезжать сбоку, а не в лоб) или же попросту выезжать на газон – ролики по земле не ездят. И два названных самые простые из них.

Тормозим правильно. Хорошие варианты

Но рассмотрим еще несколько основных способов торможения:

С помощью штатного тормоза из пластмассы и резины. Это не самый действенный способ, но подходящий новичкам ввиду легкости его изучения. Выполняется он так: ребенок катится на роликах и выбирает правильную стойку. Дальше выдвигает конек с тормозом вперед, поднимая носок на себя, – тормоз соприкоснется с асфальтом, и он остановится. Но надо иметь в виду, что начинать торможение следует заранее, поскольку на коньках сразу остановиться не выйдет.
Плуг – это ещё один способ для начинающего роллера, его тоже будет несложно запомнить. Это торможение похоже на завершающую часть фонарика. Только тут с помощью силы мышц ногам не дают сойтись, а держат под углом к направлению движения, соблюдая между ними некоторое расстояние.
Т-стоп – минус этого способа в том, что при частом его использовании колеса быстрее стираются с одной стороны. К тому же он подойдет тому, кто хорошо держит равновесие при езде на одной ноге. Само же торможение заключается в следующем: заводите один ролик за другой так, чтобы он встал всеми четырьмя колесами перпендикулярно ходу движения.

Подведем итог

Теперь вы знаете, как научить детей кататься на роликах. В заключение заметим, что для обучения выбирайте места с ровным асфальтовым покрытием, где не ездят машины и не так много людей. Важно, чтобы на ребенке была надета полная защита на ролики для детей и была страховка в вашем лице. Также напоследок совет: для подстраховки лучше держаться позади роллера и немного сбоку – так вы успеете помочь ребенку удержать равновесие или поймать при падении.

fb.ru

Как научить ребенка кататься на коньках

Если не боитесь, то учить начинайте с двух лет. Считается, чем младше малыш, тем проще он обучается всем новым движениям. Но при этом будьте внимательны, следите за своим ребенком – по силам ли ему окажутся такие нагрузочные воздействия на организм. Если вы уверены, что малыш физически подготовлен – запоминайте, как научить ребенка кататься на коньках.

Как правильно научить ребенка кататься на коньках

Не рекомендуется сразу искать лед, коньки и приступать к практическим занятиям. Начните с подготовительных тренировок, которые легко проводить на обычной прогулке или даже в квартире. Упражнения помогут малышу укрепить мышцы, придать движениям большую координированность, что немаловажно при езде на коньках.

Важный элемент – стойка

Ноги располагаем несколько уже ширины плеч, слегка сгибаем в коленях, руки – в локтях, разведены, чтобы лучше удерживать равновесие. Тело слегка наклонено вперед. В таком положении пусть малыш подвигается, даже побегает, соблюдая все элементы стойки. Следите за наклонным положением тела. Такие тренировки помогут вам приучить ребенка к тому, что стойку он будет соблюдать на льду – ведь одно неосторожное движение, и можно сильно удариться головой.

Важно научить маленького конькобежца правильно падать. При неправильном падении на льду, можно получить серьезные травмы. На рисунках показано: а) не правильное падение, б) правильное падение.

Совершать правильные движения учите на утоптанном снегу. Здесь можно использовать коньки. Ребенок должен, сохраняя правильную стойку и наклон тела, проделывать те же упражнения, что и в квартире.

Особое внимание нужно уделить правильной шнуровке коньков и правильному положению ног. Стоя на коньках ноги нужно ставить ровно не наклоняя на внешнюю или во внутреннюю сторону. На рисунке показано: а) правильное положение, б) не правильное положение.

Где можно научить ребенка кататься на коньках

Далее обучение переносится на ледовую поверхность. Хорошо, если зима поможет в этом, надежно заморозив поверхность пруда или речки. Но лучше всего, если есть такая возможность, прийти с малышом на искусственный лед. Условия просто сказочные – ветра нет, температура воздуха ниже нулевой отметки не опускается. Нет необходимости натягивать на ребенка большое количество теплых вещей. Постоянная свобода в телодвижениях дает возможность ему быстро и ловко осваивать все движения на скользкой поверхности. Чем еще хорошо искусственный лед – он работает практически круглый год, закрываясь на профилактические работы на один – два месяца.

Как научить маленького ребенка кататься на коньках

Не следует отпускать малыша на лед одного.
На первых занятиях следите, чтобы ребенок держался за бортики, передвигался медленно, темп наращивал постепенно.
Через некоторое время можно пытаться проделывать необходимые для обучения упражнения, держа своего конькобежца за руку.

Не спешите провоцировать малыша ездить самостоятельно – он должен в первую очередь уверенно чувствовать себя на льду, пусть даже страхуясь за вашу руку. Но только удерживаясь за нее, а не висеть постоянно. Постепенно старайтесь поддерживающие движения ослабевать, отпуская малыша и вновь подхватывая, если он близок к падению. На первых занятиях старайтесь, чтобы ребенок правильно освоил несколько упражнений:

шаги – суть его заключается в спокойном перемещении. Малыш не должен стараться скользить, пусть просто учится шагать на коньках;

елочка – шаговые движения, которые проделывает ребенок, напоминают маленькую елку. Одна нога устанавливается слегка наискосок, внутреннее ребро лезвия конька второй ноги будет выполнять толчковое движение. От этого первая ножка должна плавно заскользить по поверхности катка. Поочередно через несколько толчковых движений меняем ноги;

фонарики – оттолкнувшись, ноги ставятся вместе. Во время скольжения плавно разводятся и сводятся, вырисовывая волны;

торможение – обязательное упражнение. Ноги плавно разводятся в стороны, сводясь, упираются в ледовую поверхность пятками, что позволит гасить скорость.

http://detskoerazvitie.info/wp-content/uploads/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-konkah.mp4

Источник видео: https://www.youtybe.com/watch?v=DY09lrlf8BE

Как быстро научить ребенка кататься на коньках

Чтобы ребенок научился кататься за короткий срок, следует занятия проводить регулярно. Неплохо ставить перед ним санки с высокой ручкой, которые будут выполнять роль опоры при всех движениях ребенка, скользя при этом по льду вместе с ним.

Как видите, сложного ничего нет. Просто убедитесь, что ваш ребенок подготовлен к таким нагрузкам, подберите ему коньки, и приступайте к занятиям. Для здоровья этот вид спорта никогда лишним не будет.

detskoerazvitie.info

Как научить ребёнка кататься на велосипеде

Езда на велосипеде – замечательное времяпровождение для детей любого возраста. Это весело, увлекательно и очень полезно. Осваивать велосипед ребенку можно в любом возрасте. Для освоения двухколесного друга оптимальный возраст 4-5 лет. Как увлечь ребенка этим занятием и научить кататься на велосипеде?

1
Как научить ребёнка кататься на велосипеде — улекаем

Для начала ребенка нужно увлечь велосипедом, чтобы у него появилось желание научиться на нем кататься. Многие дети испытывают чувство страха, неуверенности в своих силах, поэтому задача взрослых — показать на своем примере, что велосипед — это друг, и кататься на нем несложно и весело. Первым занятием может быть просто прогулка рядом с велосипедом. Пусть ребенок держит его под наклоном, и учится им управлять.

2
Как научить ребёнка кататься на велосипеде — держим равновесие

Для начала покажите малышу, как правильно садиться на велосипед, слезать с него, держать ноги на педалях. Придерживая велосипед, наклоняйте его в разные стороны и покажите, как ставить ножку на землю в сторону наклона и делать на нее упор, удерживаясь от падения.
Пусть ребенок попробует самостоятельно удерживать равновесие, поставив ноги на педали. Немного отпускайте велосипед, чтобы малыш сам сориентировался и смог опереться ножкой о землю. Всегда будьте рядом, чтобы помочь крохе в случае необходимости.
Когда малыш научится держать равновесие, покажите ему, как крутить педали и пользоваться тормозом. Поддерживая велосипед, на котором сидит малыш, везите его, а он пусть крутит педали. Попросите его нажать на тормоз и тут же слезть с велосипеда, опираясь на ногу.

3
Осваиваем навыки езды на велосипеде

Перед тем как малыш научится хорошо кататься на двухколесном друге, ему предстоит использовать его как самокат. Руки ребенок кладет на руль. Одну ножку ставит на опущенную ближнюю к нему педаль, а второй отталкивается от земли и катит велосипед вперед. На первых порах удержать баланс будет не так легко, малыш должен не только хорошо держать равновесие, но и управлять рулем. Находитесь рядом с ребенком с противоположной стороны. Если ребенок будет заваливаться в вашу сторону, вы сможете удержать его. Всего несколько занятий и ребенок освоит этот навык.
Следующий этап освоения двухколесного велосипеда – катание со страховкой. Найдите удобную дорожку с бордюром. Пусть ребенок сядет на велосипед, одной ножкой крутит педаль, а другой отталкивается от бордюра. Если ребенок начнет заваливаться на его сторону – он упрется ногой о бордюр, если на противоположную – вы подстрахуете его.
Со временем малыш будет все увереннее крутить педали и не падать с велосипеда. Теперь можно переходить к обучению поворотам и маневрированию. Объясните ребенку, как нужно наклонять корпус при повороте, подключая руль. Следите за величиной наклона и всегда будьте рядом.

4
Советы родителям, чтобы научить ребёнка кататься на велосипеде

Для успешного вождения двухколесного велосипеда важно, чтобы руль и сиденье велосипеда были установлены на правильном уровне. Руль – на уровне груди, а сиденье так, чтобы ноги малыша доставали до педалей.
Чтобы на первых этапах облегчить ребенку задачу, приобретите велосипед с двумя дополнительными колесиками по бокам. Также можно немного опустить сидение, чтобы малыш мог быстро поставить ноги на землю при падении и смог избежать травмы. А уже когда он самостоятельно и уверенно будет кататься, тогда сидение можно поднимать. Объясните ребенку, что такой велосипед отличается от обычного – на нем не получится сделать резкий поворот.
Всегда присутствуйте с ребенком при обучении, поддерживайте его, к падениям крохи отнеситесь с юмором и всегда подбадривайте его. Малыш должен быть уверен, что у него все получится! Для велосипедных прогулок выбирайте безопасные места: парки, специальные площадки, подальше от дорог. На качество дорожного покрытия тоже обратите внимание. Небольшие впадины, ямки, земляные горки могут стать причиной непредвиденного падения. А чтобы избежать травм надевайте крохе специальные средства защиты: наколенники и шлем. Пусть дорожка будет ровной и гладкой. Научите ребенка звонить в звоночек, предупреждая впереди идущих пешеходов.

Научив своего ребенка кататься на велосипеде, вы сможете всей семьей совершать велосипедные прогулки, вместе проводить время и наслаждаться дружным семейным отдыхом.

SovetClub.ru